Cómo arreglar un ligamento roto
Desgarrarse un ligamento puede ser una experiencia muy dolorosa. Los ligamentos son estructuras dentro del cuerpo que conectan los huesos entre sí. Desgarrarse un ligamento puede afectar dramáticamente su capacidad de mover ciertos músculos y los huesos. Los atletas están entre los que a menudo experimentan este tipo de lesión, que puede ser debido al uso excesivo de un área determinada, mal acondicionado o la falta de calentamiento. Un ligamento desgarrado a veces puede tratarse en casa. En algunas circunstancias, el desgarro puede ser tan severa que la intervención médica es necesaria.
Contenido
Cosas que necesitará
- Hielo
- vendaje terapéutico
- Muletas (posiblemente)
- Yeso o una férula (posiblemente)
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Descansar la zona afectada con el fin de permitir la cicatrización. ligamentos rotos o dañados pueden tardar hasta seis semanas o más en sanar. Descansando el área puede implicar el uso de muletas si el ligamento está en una pierna o pie. A veces puede que tenga que llevar un corsé o un yeso en una zona lesionada con el fin de restringir el movimiento.
Aplicar hielo en la lesión hasta tres veces al día. El hielo ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación. Envolver el hielo en una toalla o un paño delgado y aplicar durante 10 a 20 minutos. Si experimenta entumecimiento en la zona lesionada antes de 10 a 20 minutos se ha terminado, quitar el hielo. Cuanto más delgada que la piel de la zona afectada, menos tiempo tendrá que poner hielo en él. También puede congelar el agua en un pequeño vaso de papel, quitar el borde superior de la taza cuando se congela el agua, y frotar el hielo expuesto sobre la zona lesionada durante 10 a 20 minutos.
Aplicar compresión, si es posible. La compresión, tal como en la forma de un vendaje terapéutico, se puede proporcionar apoyo adicional a la zona afectada. Este apoyo adicional permite el ligamento lesionado para descansar y sanar.
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Elevar la zona tanto como sea posible. Elevación también ayuda a reducir la hinchazón y.
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Tomar analgésicos antiinflamatorios, como el ibuprofeno, según sea necesario. Asegúrese de seguir las instrucciones que se dan en relación con la dosis.
Consejos & advertencias
- Si sospecha que puede tener una rotura de ligamentos, lo mejor es consultar a un médico. En realidad se podría haber roto un hueso. Incluso si es sólo un ligamento roto, algunas lágrimas requieren una intervención más grave, como la cirugía.