Esguince de tobillo vs. Los ligamentos desgarrados
Un esguince de tobillo es una lesión en los ligamentos de la articulación, o tejido fibroso que conecta los huesos. roturas de ligamentos puede ocurrir con esguinces de tobillo, pero no todos los esguinces son tan graves. Los síntomas proporcionan pistas acerca de si el tobillo ha desgarrado ligamentos o es simplemente esguince.
Identificación
Los esguinces de tobillo se caracterizan por un estiramiento de los ligamentos que conduce a la hinchazón de la articulación y los sentimientos de dolor. Un ligamento desgarrado es una separación completa de un ligamento.
Tipos de esguinces
Los esguinces de tobillo vienen en varios tipos. Un esguince de inversión se produce cuando el tobillo se flexiona hacia el exterior. Un esguince de eversión se produce cuando el tobillo se flexiona hacia adentro. El tipo menos común es el alto esguince de tobillo, que ocurre cuando se planta el pie y la pierna gira hacia el exterior. Los esguinces son también clasificados. A Grado 2 esguince es un desgarro parcial, y un esguince de grado 3 es un desgarro total.
Los síntomas
Esguinces tendrán dolor en el sitio de tobillo con ternura. La hinchazón se iniciará y puede haber moretones. Una lágrima implicará dolor extremo y la incapacidad para mover la articulación o extremidad afectada.
Tratamiento
Para los esguinces de tobillo, el método "PRINCE" es eficaz: protección, reposo, hielo, NSAIDS (dolor medicación de rescate), compresión y elevación. roturas de ligamentos requieren la atención inmediata de un profesional médico.
Prevención / Solución
El estiramiento diario es una buena manera de mantener los ligamentos flexibles y menos propenso a las lesiones. Realización de una mezcla de estática (alcanzando un punto de tensión y de retención), activo (estiramiento y la celebración, como en el yoga), y (movimientos de las piernas y de los brazos controladas) dinámicas se extiende también aumentará el flujo sanguíneo.