Esguince de tobillo y rasgado ligamentos Tiempo de recuperación
Torcer un tobillo es una ocurrencia común en la vida cotidiana. Es tan simple como pisar el pie de otra persona o pisar con dificultad sobre un bordillo. Cuando esa torcedura de tobillo se hincha y dolorosa, de acuerdo con WebMD, es muy probable que haya un esguince. Eso significa que el estiramiento o incluso desgarrar los ligamentos en el tobillo.
Contenido
- Puede sucederle a cualquiera
- Cómo sucede
- Video: esguince o rotura de ligamentos - proceso y fases de curación
- Gravedad
- Recuperación
- Video: esguince de ligamento lateral interno de rodilla - automasaje para su tratamiento
- Prevención
Puede sucederle a cualquiera
De acuerdo con la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (AAOS), aproximadamente 25.000 personas sufren esguinces de tobillo cada día. A pesar de que con frecuencia ocurre a quienes se dedican a actividades de salud física o deportiva, se puede pasar a cualquiera pisar una superficie irregular.
Cómo sucede
Video: Esguince o rotura de ligamentos - Proceso y fases de curación
Los ligamentos se estiran cuando los giros del pie o vueltas más allá de su movimiento normal y luego peso (más allá de la fuerza normal de paso a paso) se transfieren en el aterrizaje. Muy a menudo, de acuerdo con MD Web, el tobillo gira hacia afuera y el pie se vuelve hacia adentro. Eso hace que los ligamentos en la parte externa del tobillo para estirar y desgaste. A veces, el tobillo gira hacia el interior y el pie gira hacia el exterior, dañando los ligamentos en el interior del tobillo.
Gravedad
Los médicos diagnostican los esguinces de tobillo. Se clasifican los esguinces en base a la gravedad. De acuerdo con la AAOS, grado 1 es una cepa leve (ligero estiramiento de los ligamentos), grado 2 es moderada (desgarro parcial del ligamento), y Grado 3 es grave (desgarro completo de ligamento).
Recuperación
Video: Esguince de ligamento lateral interno de rodilla - Automasaje para su tratamiento
La mayoría de los esguinces de tobillo se curan en cuatro a seis semanas, de acuerdo a la AAOS. El descanso es el componente clave para la recuperación. Congelación de la tobillo, compresión y elevación también son obligatorios. El grado 2 esguinces o peor, inmovilización o férulas ayudan a la causa. Un molde y la cirugía, aunque es raro, se utilizan para el grado 3 esguinces.
Prevención
La fuerza y la flexibilidad son importantes en la prevención de los esguinces de tobillo. También es importante calentar antes de realizar actividades vigorosas. Prestar atención a donde pisas, caminar y correr. También, preste atención a las señales de advertencia, tales como dolor o molestia en el tobillo, y la suspensión de la actividad.