Cómo recuperarse de una ACL y MCL
El ligamento anterior cruceate (ACL) y el ligamento colateral medial (LCM) se encuentran en la rodilla y se unen el hueso del muslo con el hueso de la pierna inferior. De acuerdo con ACL recuperación, sobre-extensión de la rodilla, flexión, torsión o saltar por todas las causas puede lesión a cualquiera de estos ligamentos. De hecho, la Universidad de California, San Francisco (UCSF) Centro médico informa de que graves daños en el MCL se asocia con lesión en el ligamento cruzado anterior. Estos ligamentos pueden ser torcido o desgarradas por separado o juntos. Sin embargo, debido a la rehabilitación y la recuperación de una ACL y / o MCL requiere terapia para toda la rodilla, el tratamiento es el mismo. lesión en dicho ligamento puede tener un máximo de ocho semanas para sanar. Una lesión de LCA, con o sin complicaciones MCL, puede tomar hasta un año para recuperarse totalmente.
Contenido
Cosas que necesitará
- Médico
- Fisioterapeuta
- Rodillera
- muletas
Recoverying de una ACL y MCL Lesión
Consulte a un médico si experimenta dolor en la rodilla después de la actividad física. Sobre todo si el dolor es agudo, previene la amplitud de movimiento normal o está acompañada de un ruido de explosión alto. Estos son todos los posibles síntomas de un esguince o rotura de ligamentos o MCL.
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Aplicar hielo en la rodilla y descansar por lo menos una semana después de la lesión o cirugía. Esto permitirá hinchazón baje y los ligamentos para comenzar la curación. Durante este período de tiempo el médico puede emitir su rodilla o ponerlo en un corsé rígido para restringir el movimiento.
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Use muletas para la movilidad. Muletas reducirá la cantidad de presión sobre la rodilla y ayudar a reducir las probabilidades de volverse a lesionar los ligamentos durante la rehabilitación. Suspender el uso de las muletas cuando las instrucciones de su fisioterapeuta.
Ver a un terapeuta físico. Su fisioterapeuta evaluar la fuerza de la pierna y la rodilla y ayudar a elegir los ejercicios que mejorarán su fuerza y rango de movimiento con el mínimo dolor. La terapia física puede tomar de tres a seis meses, dependiendo de la gravedad de la lesión. El número de sesiones por semana disminuirá a medida que mejora la fuerza de la rodilla.
Realizar ejercicios de rehabilitación de rodilla en casa siguiendo las indicaciones de su terapeuta físico. Realizar estos ejercicios como complemento a las sesiones con su terapeuta físico.
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Volver a la actividad normal pero no extenuante. Mientras que el resto es importante en las primeras etapas, el movimiento es esencial para la recuperación. Mantener el ejercicio ligero. Usted y su fisioterapeuta decidirá cuándo puede empezar a caminar largas distancias, correr o practicar algún deporte nuevo. Tenga en cuenta que esto podría tardar hasta un año.
Consejos advertencias
- No realice ejercicios de rehabilitación física sin la supervisión de un fisioterapeuta. unadvised ejercicio puede causar lesiones adicionales.