Lo que hay que hacer por un esguince de tobillo?

Una de las primeras cosas que debe hacer cuando se produce un esguince de tobillo es de hielo en el tobillo. Aunque el calor puede ayudar a aumentar el flujo de células de curación en el área lesionada por el torrente sanguíneo, el calor también puede aumentar la cantidad de inflamación que se produce. Por esta razón, el hielo se debe utilizar para ayudar a disminuir el flujo de sangre a la zona, que a su vez ayudar a controlar la inflamación.

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El siguiente paso en el tratamiento de un esguince de tobillo está elevando el pie afectado a una altura a la altura o por encima del corazón. Esto se puede conseguir situando hacia abajo y poner su pie sobre un taburete o una pila de almohadas. La elevación de la tobillo afectado ayudará flujo de sangre desde el sitio de la lesión, lo que ayudará a controlar la inflamación.

Un esguince de tobillo se acompaña a menudo por una buena cantidad de dolor, especialmente cuando se coloca la presión sobre el ligamento. En la mayoría de los casos, el exceso de medicamentos de venta libre son lo suficientemente fuertes para aliviar el dolor y ayudar a que se sienta cómodo. Según la Clínica Mayo, los medicamentos como ibuprofeno y Aleve son opciones adecuadas para el tratamiento del dolor de un esguince de tobillo.

La compresión es otra opción para ayudar a tratar un esguince de tobillo. La compresión es una manera fácil de ayudar a controlar la inflamación, y puede hacerse envolviendo suavemente el tobillo en vendajes médicos o vendaje Ace.

A pesar de un esguince menudo puede ser tratada desde casa, esguinces más graves pueden necesitar la ayuda de un profesional médico. Lo más común es el médico tratar un esguince mediante la inmovilización del tobillo. Esto se puede hacer con un reparto de aire o una bota para caminar. En algunos casos en los que el ligamento se ha dañado gravemente, se puede requerir cirugía para reparar el ligamento.

La mayoría de los médicos recomiendan algún tipo de rutina de terapia física que se practica entre dos y tres días después se produce la lesión. Esto por lo general consiste en ejercicios de movimiento, flexibilidad, equilibrio y fuerza. Estos ejercicios promueven la cicatrización del ligamento, así como evitar que el tobillo se pongan rígidas. Los ejercicios adecuados también pueden ayudar a disminuir las probabilidades de volverse a lesionar el ligamento en un futuro próximo.