¿Cómo tratar un esguince de tobillo en su hogar

La primera opción para ayudar con un esguince de tobillo es la opción R.I.C.E. R.I.C.E consta de cuatro pasos en el tratamiento de un esguince de tobillo
R-Rest, mantener fuera del tobillo para el mayor tiempo posible
I-hielo, poner hielo en el esguince de tobillo
C-compresión, envuelva el tobillo en una envoltura de deportes asegúrese de hacerlo apretado, pero no para cortar la circulación
E- Elevate, eleve su pie lesionado por encima de su cabeza

Otra opción es el uso de vinagre y una bolsa de papel marrón. Remojar la bolsa de papel marrón en vinagre y luego poner la bolsa en el tobillo. Es un remedio antiguo que todavía es un tratamiento eficaz.

Una tercera opción consiste en remojar los pies en agua caliente y sal de Epsom. Lo mejor que puede utilizar un cubo de fregona, ya que puede acomodar a un pie grande. Llenar el cubo con un poco de agua caliente, asegúrese de que es suficiente para cubrir completamente el pie. Añadir la sal de Epsom para el cubo de agua y empapar su tobillo en ella.