Cómo dejar de eructar
No se avergüence si eructos es algo que se hace a menudo. Es la forma natural del cuerpo de liberar el exceso de aire del estómago. A pesar de que eructar es una ocurrencia común, puede ser embarazoso para la persona que hace el eructo. Si eres una de esas personas, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a detener a sí mismo de eructar.
Renunciar a las bebidas carbonatadas. La carbonatación en la soda contiene aire. Cuando el aire se introduce en el estómago, se crea el gas, que más tarde se produce un eructo.
Comer sus comidas lentamente. Cuanto más lento que come, más difícil es para que el aire circule. Comer rápido permite que el aire pase a través de más libremente.
Mastique bien los alimentos antes de tragarla. Masticar cada bocado al menos 20 veces antes de tragarla para minimizar la cantidad de aire que entra.
Evite masticar chicle. Tragar la saliva permite que el aire se desplace con él hasta el estómago. Si tiene que masticar chicle, asegúrese de que lo hace con la boca cerrada para limitar el aire que entra.
Eliminar los alimentos de su dieta que producen una gran cantidad de gas. Algunos de estos alimentos son las cebollas, leche, helados, alcohol, pastillas de menta y chocolate.
Considere tomar un medicamento de venta libre que ayuda a minimizar el gas en su estómago.
Consejos advertencias
- Si eructos continúa y comienza a molestarle, haga una cita con su médico. En algunos casos, eructos puede ser un síntoma de la enfermedad de reflujo, una úlcera o una hernia.