Los efectos del magnesio sobre el corazón
El magnesio es esencial para un corazón sano. Todos los órganos de su cuerpo, especialmente el corazón, junto con los músculos y los riñones, necesitan el mineral magnesio. Junto con ayudar al corazón a mantener su vigor, sino que también ayuda a estructurar los dientes y huesos- juega un papel en la producción-energía activa ayudas enzymes- en el equilibrio de electrolitos, la función muscular, la función del sistema nervioso central, el consumo de oxígeno y la glucosa y ayuda a metabolism- para regular el calcio, zinc, cobre, potasio, vitamina D y muchos otros nutrientes. Los niveles inadecuados de magnesio puede afectar enormemente el corazón, que se manifiesta en enfermedades del corazón y ataques al corazón, y contribuyendo a latidos cardíacos adicionales.
Contenido
- El corazón y el magnesio
- Video: esto es lo que le pasa al cerebro, el corazón y la cintura cuando se come 3 plátanos al día!
- Video: taller déficit de magnesio y sus consecuencias parte 1
- Alimentos y magnesio
- Los síntomas de la deficiencia de magnesio
El corazón y el magnesio
Video: Esto Es lo que Le Pasa al Cerebro, El Corazón y la Cintura Cuando se Come 3 Plátanos al Día!
Video: TALLER Déficit de magnesio y sus consecuencias parte 1
El corazón necesita una cantidad suficiente de magnesio para seguir batiendo. Sin ella, el corazón puede dejar de latir en realidad, causando un ataque al corazón. Por otra parte, una cantidad adecuada de magnesio es muy importante para mantener un corazón sano. Puede ayudar a mantener un ritmo cardíaco normal. También se da a ciertos individuos a reducir sus probabilidades de desarrollar fibrilación auricular y arritmia cardiaca (latidos irregulares del corazón), y para los pacientes que sufren de insuficiencia cardíaca congestiva. Los primeros signos de degeneración en el corazón lo que se refiere a los niveles de magnesio adecuado puede por lo general se presentan como cambios en la frecuencia cardiaca (latidos), angina de pecho y que pasan a cabo después de un ejercicio físico muy pesado o actividades relacionadas con el deporte. Si este es el caso, tomar nota de estos hechos y ponerse en contacto con su médico tan pronto como sea posible.
Alimentos y Magnesio
Puede recibir el magnesio de los alimentos que consume. Alimentos muy ricos en este mineral son el tofu, melazas, granos enteros, legumbres, frutos secos, semillas, frutas (especialmente plátanos), verduras, hierbas (salvia, albahaca, hinojo, comino, orégano, eneldo y salados), algas marinas y verduras de hoja verde. El consumo de esta manera es más fácil decirlo que hacerlo. Debido a esto, la mayoría de las personas no obtienen la mayor cantidad de magnesio de su dieta como deberían.
Los síntomas de la deficiencia de magnesio
Muchas personas sufren de deficiencia de magnesio sea conocido o desconocido. Los síntomas comunes relacionados con una deficiencia en magnesio incluyen dolores de cabeza, migrañas, fatiga, calambres y espasmos musculares, trastornos del sueño, de baja energía, dolores de espalda, trastornos del corazón, cálculos renales, la osteoporosis, insomnio, presión arterial alta, depresión, trastorno de déficit de atención, convulsiones y artritis. Si el nivel de magnesio es baja, el cuerpo comenzará a conseguir el equilibrio, y muchos otros nutrientes y minerales no puede funcionar correctamente cuando esto sucede.