Tipos de suplementos de magnesio
El magnesio es un mineral que es esencial para la salud de todos los órganos del cuerpo. Es especialmente importante para la función saludable de los músculos, el corazón y los riñones. Esto ayuda en la producción de energía y ayuda a regular varios niveles de vitaminas y minerales en el cuerpo, incluyendo la vitamina D, calcio, potasio, zinc y cobre. Aunque el magnesio se encuentra en los alimentos, muchas personas no comen suficientes alimentos sin procesar, entero para obtener su valor diario de magnesio. Ya que no reciben suficiente magnesio en su dieta, pueden tomar un suplemento de magnesio para asegurarse de que están recibiendo su valor diario. Hay varios tipos diferentes de suplementos de magnesio disponibles por lo que uno debe elegir cuál es el adecuado para ellos. Tipos de suplementos de magnesio incluyen citrato de magnesio, lactato de magnesio, gluconato de magnesio, óxido de magnesio, sulfato de magnesio e hidróxido de magnesio.
Contenido
- Citrato de magnesio
- Gluconato de magnesio
- Video: las 5 mejores formas del magnesio
- El lactato de magnesio
- Óxido de magnesio
- Hidróxido de magnesio
- Sulfato de magnesio
- Video: para que es bueno el magnesio | cual es el mejor magnesio para tomar
Citrato de magnesio
El citrato de magnesio se utiliza a menudo para tratar la diarrea. También se puede utilizar para limpiar el intestino antes de ciertos procedimientos de estómago. El citrato de magnesio está indicado para el uso a corto plazo y se administra por vía oral.
gluconato de magnesio
Video: Las 5 mejores formas del magnesio
gluconato de magnesio se utiliza principalmente como un suplemento para ayudar a mantener los niveles de magnesio adecuados en el cuerpo. Se puede utilizar para tratar otras condiciones médicas si un médico siente que es necesario. gluconato de magnesio puede ser tomado a largo plazo para la mayoría de personas y se administra por vía oral.
El lactato de magnesio
lactato de magnesio se utiliza a menudo para corregir una deficiencia de magnesio. Se puede utilizar para tratar otras condiciones médicas tales como indigestión, acidez o malestar estomacal. lactato de magnesio se administra oralmente, pero se puede administrar a través de una inyección bajo la supervisión de un médico. lactato de magnesio se toma durante el tiempo que un médico recomienda.
Óxido de magnesio
El óxido de magnesio se utiliza normalmente como un suplemento para ayudar a mantener los niveles de magnesio adecuados en el cuerpo. También se puede utilizar para tratar otras condiciones médicas si un médico siente que es necesario. El óxido de magnesio se administra oralmente y puede ser tomado a largo plazo para la mayoría de personas.
Hidróxido de magnesio
El hidróxido de magnesio se utiliza sobre todo como un laxante y un antiácido. Como laxante que puede ser utilizado de vez en cuando para aliviar el estreñimiento. Como un antiácido se puede utilizar de vez en cuando para aliviar el estómago agrio, indigestión o ardor de estómago. El hidróxido de magnesio se debe utilizar solamente a corto plazo y se administra por vía oral.
Sulfato de magnesio
Video: PARA QUE ES BUENO EL MAGNESIO | CUAL ES EL MEJOR MAGNESIO PARA TOMAR
El sulfato de magnesio se encuentra más comúnmente en multi-vitaminas. En dosis más altas que puede ser utilizado para tratar una deficiencia de magnesio, pre-eclampsia en mujeres embarazadas, convulsiones y la inflamación renal aguda en niños. El sulfato de magnesio se puede utilizar a largo plazo para ciertas condiciones y a corto plazo para los demás. Se puede administrar por vía oral o mediante una inyección.