Relación de magnesio-calcio

Consumir suficiente calcio es importante para tener huesos fuertes, dientes e incluso la salud del corazón. Cuando las personas buscan los suplementos de calcio, que pueden notar que muchos de ellos contienen una combinación de magnesio y calcio. Sin embargo, los individuos contra la conciencia de la salud no pueden saber acerca de la relación de magnesio-calcio, es decir, cómo estos minerales, aunque opuestos, trabajan juntos para mantener el equilibrio en el cuerpo.


El equilibrio de calcio

  • El magnesio funciona como un mecanismo en el cuerpo que ayuda a los niveles de calcio se mantienen estables en el cuerpo mediante la producción de la hormona necesaria para ayudar al mineral.

Distribución de calcio

  • La relación de magnesio-calcio trabaja en conjunto para aumentar la distribución de calcio a través de las membranas celulares mientras lucha para restringir el acceso de calcio para la miosina, la proteína que ayuda a contraer los músculos.

La coagulación de la sangre

  • La relación de magnesio-calcio puede ser comparado con un tirón de la guerra. Cuando se trata de espesamiento de la sangre, el calcio apoya este proceso mientras que los bloques de magnesio ella. Al final, su oposición en realidad ayuda a la coagulación de la sangre.

Relación de magnesio-calcio

  • La relación de magnesio-calcio debe ser de 1 a 2, lo que significa que las personas deben tomar 750 mg de magnesio para 1.500 mg de calcio. Esto mantiene el cuerpo de tener un desequilibrio debido a una deficiencia de magnesio.

Cálculos renales

  • Si la relación de magnesio-calcio no está equilibrada, los individuos son más propensos a tener cálculos renales.

Absorción

  • Como se mencionó anteriormente, la relación de magnesio-calcio es antagonista aunque sus funciones opuestas ayudar a equilibrar el cuerpo. Por lo tanto, es mejor tomar estos minerales en diferentes momentos por lo que cada uno puede tener una mejor absorción.

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