Remedios caseros para un tobillo roto
Se tropezó, cayó y se encontró a sí mismo sentado en la sala de urgencias con un tobillo roto. Los huesos se curarán con el tiempo, sin embargo, ¿cómo manejar la incomodidad de lo que es a través de esos primeros días? Su médico probablemente lo envíe a casa, ya sea con un yeso o un aparato ortopédico junto con muletas y, posiblemente, medicamentos para el dolor. Una vez que llegue a casa usted debe tomar algunas medidas para hacer la vida más fácil ya que se recupera su tobillo.
Contenido
- Elevar la pierna y el hielo
- Remedios de hierbas
- Video: esguince de tobillo, ejercicios y rehabilitacion fase 1
- Video: ☞ 10 remedios caseros para acelerar la curación de una fractura
- No fumar y comer bien
- Video: remedio antiguo japonÉs que ayuda a regenerar los huesos y sana los dolores en las articulaciones
Elevar la pierna y el hielo
Reducir la inflamación mediante la elevación de su tobillo de forma que está descansando encima del corazón. Elevar por encima del corazón para que la sangre y el drenaje del fluido lejos de la lesión y promover la cicatrización. Mantenga la pierna elevada tan a menudo como sea posible durante los primeros dos a tres semanas.
Apilar varias almohadas para arriba en el extremo de la cama y acostarse en la cama con el pie apoyado. Otra forma de elevar su tobillo es a tumbarse en el suelo sobre su espalda con el pie en un taburete.
Reducir la inflamación mediante la colocación de bolsas de hielo sobre su tobillo lesionado cada 15 a 20 minutos para la primera uno a dos días, incluso si usted tiene un yeso. Usted no quiere que el yeso se moje, por lo que pone su bolsa de hielo en una toalla entre la bolsa y el yeso para mantenerlo seco.
Remedios de hierbas
Video: Esguince de tobillo, ejercicios y rehabilitacion fase 1
Ciertas hierbas y compuestos pueden acelerar el proceso de curación. Por ejemplo, la consuelda promueve el crecimiento celular y se utiliza externamente, sin embargo, no se debe utilizar si está embarazada o amamantando. Muchas hierbas naturales se encuentran en la tienda local de alimentos saludables. La cola de caballo es un regenerador del tejido conectivo y se compra en una forma de tableta extracto.
Otra hierba consolidación ósea es la raíz del cardo, que apoya a las hormonas que construyen nuevos huesos. raíz del cardo se puede comprar en una forma de té o en extractos o pastillas.
Video: ☞ 10 Remedios caseros para acelerar la curación de una fractura
Consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa alternativo o herbolario para asegurarse de que no interfiera con su tratamiento.
No fumar y comer bien
Fumar puede retrasar el proceso de curación. De acuerdo con Atlanta cirujano ortopédico George Cierny III, la curación puede tardar hasta cinco meses más si usted fuma.
Se dice que la nicotina y otras sustancias químicas presentes en el humo del cigarrillo afectan el oxígeno llegue a tejido óseo, lo que retrasa la curación.
Video: REMEDIO ANTIGUO JAPONÉS QUE AYUDA A REGENERAR LOS HUESOS Y SANA LOS DOLORES EN LAS ARTICULACIONES
Comer alimentos nutritivos para sobrealimentar el proceso de curación. yogur sin grasa, sardinas, col rizada y leche descremada son algunos de los alimentos que favorecen la curación de huesos rotos.