Cómo tratar un esguince de tobillo
Un esguince de tobillo puede ocurrir en cualquier momento y en cualquier lugar - especialmente cuando está implicado el deporte - desde un esguince de tobillo es la lesión deportiva más común. Aunque hay peores lesiones que un esguince de tobillo - que aún debe ser tomado en serio. El tratamiento temprano puede acelerar el proceso de recuperación. Hemos de tener en cuenta que la mayoría de las lesiones se curan de forma natural con el tiempo, así que sea paciente. Si su condición no mejora dentro de una semana, programar una cita con su médico, ya que puede ser necesario un tratamiento más agresivo. Siempre es mejor consultar a un médico con cualquier tipo de lesión para evitar que se convierta en una enfermedad grave. Aquí voy a ofrecer algunos consejos sobre cómo tratar un esguince de tobillo.
Contenido
Cosas que necesitará
- Entablillar
- Abrazadera
- vendajes
- bolsa de hielo
- Descanso
- muletas
- venda elástica
Video: Esguince de tobillo grado 2-3 (moderado-grave) - Tratamiento en fase aguda o reciente
Proteja su tobillo-que es de sentido común. Al caminar sobre ella sólo va a agitarlo más. Se puede reducir la inflamación y proteger de daños mayores mediante el uso de una envoltura, aparato ortopédico o férula para inmovilizarlo.
Descansar su tobillo. Estar de pie tanto como sea posible. Si usted siente que necesita para ponerse en su ejercicio diario, trate de nadar o Ciclismo- sin embargo, sólo recuerda que si su tobillo duele aún un poco usted debe parar antes de hacer la condición peor.
Video: Esguince tobillo mal curado, cómo tratarlo en casa
Coloque una bolsa de hielo sobre la lesión en el tobillo, lo que disminuirá la hinchazón y proporcionar un alivio temporal. Colocar hielo en el tobillo durante 15 a 20 minutos varias veces al día. Sólo recuerde que nunca hielo más de 10 minutos. Si la hinchazón empeora y hay dolor debe consultar a su médico de inmediato.
Video: Remedios caseros para tratar el esguince de tobillo - Tratamientos naturales
Elevar el tobillo. Puede configurar su cama con un par de almohadas para descansar el pie sobre. Esto ayudará a reducir la inflamación, así como el flujo de sangre ayudan a circular a su tobillo.
Comprimir el tobillo cuando no es elevado. Una venda elástica puede funcionar bien para la compresión de la luz. Si es posible, llevar zapatos en lugar de flip flops para un mejor apoyo.
Consejos & advertencias
- Un esguince de tobillo puede tardar varios días en sanar, dependiendo del grado del esguince. Si también tiene una lesión o herida abierta a la lesión recuerde que debe mantener la herida limpia y seca para prevenir la infección.
- Este artículo no es un sustituto para la búsqueda de atención médica de su propio proveedor médico o proveedor de salud.