¿Cuáles son los Beneficios de Salud de Semillas de Girasol?
semillas de girasol son semillas de girasol siguientes un proceso que elimina la cáscara de la semilla, dejando el, rica en nutrientes núcleo interior. Durante siglos, las semillas de girasol se han consumido como un remedio herbal, con propiedades que mejoran la salud debido a su vitaminas, minerales y otros nutrientes contenidos. pipas de girasol se pueden disfrutar en bruto, o al horno, por sí solos, o en ensaladas o cereales para el desayuno.
Contenido
- Los antioxidantes
- Salud cardiovascular
- Video: conoce los beneficios de las deliciosas semillas de girasol para la salud!
- Colesterol
- Video: semillas de girasol propiedades | propiedadesy beneficios de las pipas ó semillas de girasol
- Video: [girasol] propiedades y beneficios
- Otros beneficios para la salud
- Video: semillas de girasol beneficios y propiedades
Los antioxidantes
pipas de girasol son una fuente rica de vitamina E, un poderoso antioxidante que juega un papel en la salud de las membranas mucosas y la piel mediante la protección de las células contra el daño causado por los radicales libres. A 1 oz porción de semillas de girasol en bruto ofrece 11,34 mg de vitamina E, más de 110 por ciento del valor diario recomendado. semillas de girasol también contienen los compuestos de polifenol de ácido clorgénico, ácido quínico y ácidos cafeico, que poseen propiedades antioxidantes.
Salud cardiovascular
Video: Conoce Los Beneficios de las deliciosas Semillas de Girasol para la salud!
La arginina, un aminoácido esencial se encuentra en abundancia en las semillas de girasol. La arginina juega un papel importante en la promoción de la salud cardiovascular mediante el fortalecimiento de los vasos sanguíneos y arterias. Beatine, o vitamina B1, contenida en las semillas de girasol ayuda a reducir el riesgo de trombosis venosa o arterial y la enfermedad coronaria mediante la inhibición de la producción de homocisteína, un aminoácido perjudicial sulfúrico. Los ácidos grasos esenciales, o "grasas buenas", que se encuentran en las semillas de girasol también juegan un papel en la promoción de la salud cardiovascular óptima.
Colesterol
Video: Semillas de Girasol Propiedades | Propiedadesy beneficios de las Pipas ó Semillas de Girasol
Video: [Girasol] Propiedades y Beneficios
semillas de girasol contienen fitosteroles, compuestos químicos naturales con una estructura química similar a la del colesterol. Los fitoesteroles ayudan a reducir la absorción de colesterol y, como tal, ayudar a niveles más bajos de colesterol. Los ácidos grasos esenciales en las semillas de girasol también contienen altos niveles de HDL colesterol --- saludable que ayuda a combatir dañar los niveles de LDL. Niacina, una vitamina B que se encuentra en las semillas de girasol, también juega un papel en la reducción de colesterol LDL.
Otros beneficios para la salud
Video: Semillas de girasol beneficios y propiedades
Los minerales esenciales de calcio, hierro, manganeso, zinc, magnesio y selenio se encuentran todos en semillas de girasol, ayudando a optimizar la mineralización ósea, la producción de glóbulos rojos, la producción de hormonas y la síntesis de la enzima entre otros beneficios para la salud.