¿Cómo puede un Lose Weight de 14 años de edad en dos semanas?
Tenemos lo que muchos médicos llaman una "epidemia de obesidad" entre los adolescentes hoy en día. Si conoces a un niño de 14 años de edad que es querer bajar de peso en dos semanas, hacerlo requiere planificación y preparación. Viendo la ingesta calórica y el ejercicio son dos formas de 14 años de edad, va a perder el peso. Si conoces a un adolescente que tiene que bajar de peso en dos semanas, hay algunas cosas a tener en cuenta con el fin de lograr ese objetivo.
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Determinar el peso saludable de 14 años de edad, debe ser mediante la consulta con su médico. Su peso ideal se determina por su altura, edad, sexo y porcentaje de grasa corporal.
El ejercicio durante 60 minutos al día. Esa es la cantidad recomendada de actividad física que se requiere para los adolescentes. En lugar de jugar a videojuegos o ver la televisión, unirse a un equipo deportivo, andar en bicicleta o hacer algo de natación.
Beber ocho vasos de agua al día y dejar de beber gaseosas. El adolescente estadounidense promedio bebe tres latas de refresco al día. Recorte de sodio y el azúcar refinado en él, el único que puede ayudar a perder una libra en una semana.
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Coma tres comidas y dos meriendas al día. Planificar su menú cada semana y preparar cualquier aperitivos o comidas antes de tiempo para que estén listos para ir cuando se necesita para agarrar algo.
