Cómo evitar los alimentos chatarra

Entender su forma de pensar. Tal vez el chocolate sí ayuda a su pensamiento mental, por un momento. Es # x2019-s aptos para hacerte sonreír. Así que, ¿cómo evitar los alimentos chatarra como el chocolate? Encuentra más saludables escapa alimenticios en todos los momentos del día como comer comida chatarra a menudo se basa en un impulso. El pan es bueno y se puede añadir la mantequilla de maní para tomar un aperitivo saludable de proteínas, de alto que puede sustituir a una barra de chocolate.

Acto. ¿Usted se encuentra comer tarde en la noche? En realidad, esto ISN # x2019-t es una mala cosa: el mito de comer tarde en la noche y el aumento de peso se ha reducido en muchos estudios. Pero lo que está comiendo? ¿Se siente más apto para ir a la caja de cartón de helado para llenar? Puede dejar este hábito comida chatarra ya sea por decisión de cortar tarde por la noche comer o reemplazar los alimentos que consume con alternativas saludables, como frutas o incluso un vaso grande de agua que te llenará. El yogur es una buena alternativa a los helados. Las cookies pueden ser negociados por el popular # X201C-100 Calorie # x201D- paquetes de snack. Mira a las frutas en conserva próximos, que son mucho más sanos que el derribo de helados y papas fritas. Una buena mezcla de verduras puede hacer maravillas para su salud. Mira el contenido de sodio de los vegetales, debido a que ciertos productos como la crema de maíz están lejos de verduras.

Video: COMO VENCER LA ANSIEDAD A COMER CHATARRA

Tenga en cuenta los costos. La obesidad puede conducir a un sinnúmero de problemas de salud en el costo de su calidad de vida e incluso su vida misma. El coste monetario de los alimentos chatarra se suma, también. Una buena estrategia es la de escribir sus gastos en alimentos chatarra desde la mañana hasta la noche: que le cuestan barra de chocolate de un dólar, la bolsa de patatas fritas un poco más, la mitad de un bote de helado y así sucesivamente. Este recordatorio financiera le da otra razón para dejar de fumar. Pan y mantequilla es mucho más barato y más sano que el derribo de forma consistente de sodio, azúcar y bolsas de patatas fritas. A menudo, si usted elige los alimentos adecuados, que será el ahorro de dinero desde el principio.

Video: COMO CONTROLAR LA ANSIEDAD POR LA COMIDA CHATARRA!

Otro escapa. Hay otro escapa para que usted pueda hacer que la merienda. Entonces, ¿cómo evitar llenar su tiempo libre con la comida basura? la adicción a la comida basura es una batalla de la mente de muchas maneras, y donde se cree que necesita algo, que realmente don # x2019-t. Leer un libro, hacer un oficio, salir a caminar, hablar por teléfono o escribir en un diario cuando se le suele ir a la despensa.

Video: ¿Cómo evitar el antojo de comida chatarra?

La derrota de los impulsos. El último obstáculo está luchando contra el impulso. Si usted detecta un impulso que viene, examinarlo como lo haría con cualquier otro pensamiento irracional. Será este artículo verdaderamente te hace feliz? La próxima vez que usted decide tomar una caja de galletas a la cama, tenga en cuenta esta estrategia de comer bien. Evitar su impulsos # x2014; son el enemigo. La comida basura pueden dañar su bolsillo, pero ricos en almidón y grasa saturada hace más que añadir a su vientre # x2014-tienden a reducir la esperanza de vida.