Cómo reducir la hinchazón menstrual

Reducir el consumo de sal. De sodio conduce a la retención de agua, lo que conduce a la hinchazón. Comenzando alrededor de una semana antes de su período, es posible que se antojo de chocolate, papas fritas y otros aperitivos salados o azucarados sin embargo, este es el tiempo que debe más evitarlos.

Ejercicio. Cuando haces un entrenamiento duro, puede sudar un poco de ese peso del agua retenida. Se le ayudará a sentirse más ligero y con más energía.

Los diuréticos naturales. Los diuréticos pueden disminuir la hinchazón, pero es probable que sea más saludable para tratar de diuréticos naturales en lugar de correr a la farmacia por una receta médica med. diuréticos naturales para tratar incluyen:
Té verde
Jugo de arándano
El vinagre de sidra de manzana (se puede utilizar como aderezo para ensaladas)
Tea Leaf diente de león

Video: Elimina gases y aplana el abdomen con este remedio casero

Video: Té para desinflamar la panza y vientre

Video: Causas Principales de la Inflamacion del Estomago

Bebe mas agua. Usted puede pensar que parece contrario a la intuición, pero el agua más se bebe, menos su cuerpo va a retener y mantenerse en el peso del agua, ya que no va a estar deshidratado. Beber mucha agua no sólo te mantiene hidratado, pero ayuda a su cuerpo en el lavado de las toxinas.

Trate de consumir 1.200 mg de calcio por día. Esto puede aliviar muchos de los síntomas menstruales molestos, incluyendo hinchazón.

Comer varias comidas pequeñas durante el día en lugar de 3 comidas grandes también puede reducir la hinchazón y tener antojos bajo control.