Los malos efectos del aceite de girasol
El aceite de girasol es un codiciado aceite de cocinar muchos chefs eligen por su sabor ligero y rendimiento en la fritura y muchas familias elegirlo por sus beneficios para la salud. Los beneficios del aceite de girasol son muy amplias, gracias a su alto contenido de vitamina E. Los beneficios incluyen la protección de células de los radicales causantes de cáncer, así como la prevención de infecciones y enfermedades.
Contenido
- Enfermedad cardiovascular
- Hipertensión
- Video: ¿qué grasas comer para bajar el colesterol malo?
- Video: disolventes en aceites comestibles
- No dependiente de insulina
- Obesidad
- Video: aceite de coco (2 beneficios)
- Video: cuidado con los aceites vegetales que son aún más peligrosos que las grasas trans.
- La inflamación y el dolor en las articulaciones
Si se toma el aceite de girasol como parte de una dieta bien balanceada, debería ver ningún efecto secundario --- todo el tiempo que toma menos de 2 cdas. un día.
Enfermedad cardiovascular
La enfermedad cardiovascular --- enfermedades del corazón o un derrame cerebral --- puede ser resultado de los ácidos grasos poliinsaturados que se encuentran en aceite de girasol. Estas grasas pueden reaccionar con el cuerpo, dañando las arterias y la oxidación de la sangre.
Hipertensión
Video: ¿Qué grasas comer para bajar el colesterol malo?
Video: Disolventes en aceites comestibles
La hipertensión, o presión arterial alta, se produce cuando el cuerpo exhibe niveles excesivamente altos de las grasas poliinsaturadas que se encuentran en aceite de girasol. Las grasas se acumulan en la sangre y ponen las arterias en un estado crónico de presión elevada, que conduce a la insuficiencia renal y otras enfermedades graves.
No dependiente de insulina
El aceite de girasol contiene grandes cantidades de Omega 6 linoleico a ácido cuando no contrarrestado con Omega 3, puede agravar la hiperinsulinemia y posiblemente conducir a la diabetes no insulino-dependiente.
Obesidad
Video: Aceite de coco (2 beneficios)
Video: Cuidado con los aceites vegetales que son aún más peligrosos que las grasas trans.
La grasa poliinsaturada es alto en calorías, y no debe superar el 10 por ciento de la ingesta diaria de calorías. La investigación de la Asociación Americana del Corazón recomienda que las personas limitan la ingesta total de grasas a menos del 25 al 35 por ciento del total de calorías cada día.
La inflamación y el dolor en las articulaciones
El exceso de omega 6 puede tener un efecto inflamatorio, que puede suprimir el sistema inmunológico del cuerpo, causando dolor en las articulaciones.
- Foto del girasol de crédito por Lucid_Exposure de Fotolia.com