Cómo aumentar alcalinidad para bajar de peso
La eficiencia de los sistemas inmunológico y cardiovascular del cuerpo, así como la salud ósea, dependen del equilibrio alcalino y ácido delicado de sangre y fluidos de células en el cuerpo. El metabolismo también puede depender de este equilibrio, que se mide en una escala conocida como pH. El pH para una salud óptima se sitúa entre 6.8 y 7.1., Y el equilibrio ácido-alcalino puede verse afectada por sus hábitos dietéticos y de estilo de vida.
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Si bien la idea de que el aumento de la alcalinidad del cuerpo para promover la pérdida de peso no es aceptada por la medicina convencional, los expertos en salud alternativos afirman que la dieta típica estadounidense de alimentos de acidez que inducen - tales como harina procesada, azúcar blanco, grasas trans y saturadas, como así como aperitivos plagados de conservantes artificiales - conduce al aumento de peso.
Según el Dr. George M. Wolverton, M. D., un antiguo practicante de medicina integral que se especializa en terapias holísticas, el consumo de alimentos generadores de ácido en combinación con el estrés de la vida moderna consejos días equilibrio del pH de su cuerpo de manera desfavorable hacia la acidez. El estado resultante de "acidosis" puede hacer que su cuerpo a quemar músculo y almacenar la grasa - un problema persistente en la batalla para bajar de peso. la afirmación de Wolverton es compartida por otros expertos en salud alternativa, como el Dr. Robert O. Young y el profesor Loren Cordain, creadores del enfoque de estar milagro del pH y la serie Paleo Dieta respectivamente. Sugieren aumentar su alcalinidad para ayudar a su cuerpo a funcionar de manera más eficiente en general, que en última instancia puede conducir a la pérdida de peso específicamente. Puede hacerlo siguiendo unos pocos pasos, que van desde la simple y rápido al más complicado.
Cosas que necesitará
- melazas negro Kombucha teaOrganic
Video: Eliminación de la dureza del agua
Beba 3 a 4 litros de agua filtrada por día. Una hidratación adecuada ayuda a eliminar las toxinas que inducen acidosis de su cuerpo.
En una licuadora, mezclar 1 taza de té kombucha con 1 taza de melazas orgánicos. Guardar la mezcla en un frasco de vidrio (la refrigeración no es necesario). Tomar de 2 a 4 cucharadas. por día. Usted puede encontrar el té de Kombucha en la mayoría de tiendas de salud y alimentos naturales, así como en línea.
Eliminar los alimentos que aumentan gravemente la acidez de su nivel del pH: todas las harinas, la mayoría de los granos, pan blanco, azúcar blanco, arroz blanco, fideos de soja, pan de soya, pastas, avena, frijoles, maíz, remolacha, queso, leche homogeneizada, cacahuetes, carne de cerdo , mariscos, chocolate, zumo de frutas y endulzado arándanos.
También eliminar el alcohol, edulcorantes artificiales, la cafeína, el tabaco y las drogas de venta libre innecesarios.
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Reducir los alimentos que elevan moderadamente acidez del nivel de pH: manteca, carnes crema, margarina, manteca de cerdo, arroz integral, mantequilla, huevos, hígado y otros órganos, peces, aves, ciruelas, ciruelas pasas, azúcar moreno, miel, coco, jaleas y mermeladas, nueces y avellanas, uvas, salsa de tomate, crema agria y queso de soja. Además, tenga en cuenta que algunos suplementos de vitamina B elevar el nivel de acidez de su cuerpo.
Recuerde que los alimentos que deben reducir o eliminar los ácidos no son necesariamente ellos mismos, sino provocar una reacción ácida, una vez que se ingieren, ya que su cuerpo intenta volver a calibrar su nivel de pH. Una dieta equilibrada consta de sólo el 35 por ciento de los alimentos generadores de ácido.
Coma más alimentos que aumentan de su cuerpo alcalinidad: cuerda y judías verdes, los plátanos moderadamente maduras, diente de león en forma de hojas verdes o té, dátiles, higos, ciruelas, pasas, orejones, ciruelas, granadas, manzanas, melones, limones, limas, pomelo, fresas, aguacate, acelga, espinaca, zanahoria, cebollino, escarola, col rizada, calabacín, patatas dulces, jarabe de arce, stevia, la mayoría de las hierbas, ajo, cebolla, tés de hierbas, almendras, aceite de oliva, aceite de semilla de lino, aceite de canola y el yogur que contiene acidophilus.
La mayoría de las frutas y las verduras tienen un efecto alcalinizante sobre el cuerpo.
Elija alimentos orgánicos siempre que sea posible.Contrarrestar el asalto diaria de estrés y su efecto negativo en el equilibrio del pH de su cuerpo haciendo ejercicio todos los días. La American Heart Association recomienda un mínimo de 30 minutos de ejercicio cardiovascular moderado (equivalente a caminar a paso ligero / moderado jogging) al día, la mayoría de los días de la semana. Aumentar este tiempo de 60 a 90 minutos por día para ayudar en la pérdida de peso y reducir el riesgo de enfermedades. También se incluyen ejercicios de resistencia (pesas) en su rutina, así como el ejercicio mente / cuerpo, tales como el yoga y la meditación, que promueve la relajación. Otras actividades y hábitos para reducir el estrés incluyen el aprendizaje y la aplicación de gestión del tiempo y habilidades de organización y de crear y mantener relaciones de apoyo.
Póngase en contacto con un profesional calificado que proporciona la terapia de quelación (pronunciado "ke-LA`shun), que es un tratamiento para cualquier intoxicación por aluminio, arsénico, hierro, plomo y mercurio que puede haber experimentado debido a la inevitable exposición a ciertos factores ambientales - tales como el aire y los contaminantes del agua, agentes, conservantes de alimentos y pesticidas de limpieza. El practicante administra a que un agente quelante, que se une y elimina las toxinas, por vía intravenosa o por vía oral. un tratamiento general cuesta entre $ 50 y $ 100 (junio de 2009) y tiene una duración de dos a cuatro horas. Su médico determinará cuántos tratamientos que necesita, dependiendo del nivel de intoxicación.
Auto-controlar sus niveles de pH a diario o semanalmente mediante la compra de un kit de inicio de tiras reactivas de pH, que está disponible en algunas farmacias y tiendas de salud más alternativas y sitios web.
Consejos advertencias
- Fuera de la evidencia empírica invocada por algunos profesionales de la salud integral, no se han realizado estudios en humanos oficiales para demostrar una correlación directa entre los niveles de pH y pérdida de peso. Sin embargo, los médicos y los nutricionistas parecen estar de acuerdo que la dieta prescrita para la reducción de la acidosis es saludable, ya que se compone sobre todo de frutas frescas y vegetales, grasas saludables que se encuentran en el aceite de oliva y muchos frutos secos, así como de pequeñas a moderadas cantidades de proteína magra. Estos alimentos están claramente comprendidas en el té guidelines.Kombucha dietética gobierno de EE.UU., al igual que con cualquier otro suplemento dietético o un producto natural, no se requiere por la FDA para probar cualquiera de sus reclamaciones relacionados con la salud. La Clínica Mayo recomienda que una persona habla con su médico antes de usar Kombucha té.El Asociación Americana del Corazón afirma que los beneficios asociados con la terapia de quelación, según lo demandado por muchos profesionales de la salud holística, carecen de fundamento.