Cómo beneficiarse de comer yogur
El yogur ha sido siempre uno de los alimentos- el desayuno favorito de Estados Unidos, sin embargo, si usted sabía todos los beneficios saludables que vienen con comer el yogur, que sólo podría ser parte de su dieta diaria. Yogur, a diferencia de otras formas de productos lácteos, es fácil para el cuerpo para digerir y mejor aún, es delicioso. Por lo tanto, tomar una cuchara y servir a usted mismo un hacinamiento ayudando de yogur hoy.
Contenido
- Video: la avena engorda ¿mito o realidad?. ¡te sorprenderas!
- Video: beneficios del yogurt para la piel - yasmany
Conozca los beneficios de las bacterias saludables, también conocidos como probióticos, que se encuentran en los cultivos de yogur vivo. Estas bacterias saludables ayudan al cuerpo a digerir y absorber los nutrientes y eliminar los desechos. Para aquellos con problemas digestivos, infecciones por hongos o la toma de antibióticos, comer yogur puede ser una gran manera de aumentar los probióticos y mantener su cuerpo saludable. Al elegir el yogur, asegúrese de que la etiqueta menciona cultivos vivos o activos.
Prevenir la osteoporosis por el consumo de un delicioso plato de yogur cada día. El yogur es una fuente natural de calcio y con frecuencia está fortificada con vitamina D, dos componentes que son importantes en el mantenimiento de la salud de los huesos.
Video: La avena engorda ¿mito o realidad?. ¡Te sorprenderas!
Video: Beneficios Del Yogurt Para La Piel - Yasmany
Control de la presión arterial alta, otra fantástica beneficio de yogur. Los estudios han demostrado que las personas que incluyen dos a tres porciones de productos lácteos bajos en grasa, yogur, incluyendo en su dieta diaria tienen un menor riesgo de desarrollar problemas con la presión arterial.
Video: