Pros y contras de las dietas bajas en sodio

El exceso de sodio en el cuerpo es un colaborador principal para la presión arterial alta y los problemas con el corazón, los riñones y el hígado. Sharply cortarse el consumo de sodio puede producir una mejora significativa en estas condiciones.

Puede ser difícil encontrar realmente alimentos bajos en sodio en las tiendas, especialmente los envases previos. Siempre es posible controlar el contenido de sodio mediante la preparación de los platos más desde cero en lugar de comprar para calentar y comer las comidas, pero esto es mucho tiempo. Los restaurantes ofrecen muy pocos platos bajos en sal.

La presencia de exceso de sal en el cuerpo puede causar demasiado líquido a ser retenido. El líquido puede acumularse en los pulmones o el estómago y puede causar hinchazón en las manos y los tobillos. Cortar la ingesta de sodio puede mitigar la retención de líquidos.

Para muchas personas que inician una dieta baja en sodio, la repentina ausencia de condimentos puede hacer que muchos alimentos parecen terriblemente soso. Con el tiempo, los gustos pueden ser modificados y los sabores más sutiles de alimentos bajos en sodio pueden ser mejor apreciados. La sustitución de condimentos sin sal también puede resultar eficaz.

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Hay una multitud de ideas dieta baja en sodio en Internet y en la literatura médica de los consumidores. Muchas recetas requieren alimentos frescos, que son más sanos en general que los envases previos.

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Una dieta excesivamente severa baja en sodio celebrarse sin el consejo de un médico puede causar efectos secundarios, que pueden incluir calambres, dolores, debilidad, náuseas o la demencia, y puede incluso conducir a la anorexia.