Alimentos que causan la hipertensión arterial
La American Heart Association define la presión arterial, o hipertensión, como la fuerza que se necesita para que la sangre fluya a través de las arterias. La presión arterial alta se produce cuando la presión arterial de los individuos, medida en milímetros de mercurio, tiene una presión sistólica mayor de 140 mm Hg y una presión diastólica mayor de 90 mm Hg. Un número de alimentos causan presión arterial alta y debe ser evitado.
Sodio
Los alimentos altos en sodio causar presión arterial alta, por lo que la gente debe evitar cualquier cosa con más de 500 mg por porción.
Alimentos procesados
Los alimentos procesados como comidas congeladas, pasteles de carne y sopas enlatadas deben evitarse ya que son altos en grasa y sodio. Una cena sola congelado puede contener tanto como 35 g de grasa y 930 mg de sodio, que es más de la cantidad diaria recomendada.
Comida rápida
Muchas comidas que se sirven en los restaurantes de comida rápida están cargados de grasas trans, colesterol y sodio. Una comida puede contener el número de calorías recomendadas por un día entero.
Alcohol
Las personas que son susceptibles a la presión arterial alta deben limitar su consumo de alcohol a una o dos bebidas al día o eliminarlo por completo.
Carne roja
Los individuos deben evitar la carne roja porque estas carnes pueden contener toxinas y productos químicos digeridos por los animales antes de ser procesadas. En su lugar, se adhieren a la carne magra blanca o pescado graso.
Cafeína
La cafeína presente en el café, té, chocolate y refrescos causan picos en la tensión arterial en personas que son sensibles a esta condición de salud.