¿Cómo lidiar con calambres en las piernas clima frío

calambres en las piernas clima frío son una queja común en el invierno. Algunas personas incluso afirman que pueden "sentir" cuando la nieve se aproxima, a causa de los dolores y molestias en sus piernas. calambres en las piernas clima frío tienen menos que ver con la temperatura y más que ver con los hábitos que adquieren cuando el clima se enfría, y pasan menos tiempo al aire libre y más tiempo se acurrucó en el sofá. Con un ligero ajuste en el estilo de vida, se puede minimizar el dolor de calambres en las piernas de clima frío.

Moverse. Si los músculos de las piernas son dolor de estar sentado demasiado tiempo, tienen que ser estirado, especialmente si usted está activo durante los meses de verano y luego reducir la velocidad cuando hace frío. Estirar en varias posiciones. Su cuerpo le dirá qué camino a seguir. Si llega a ser dolorosa, más despacio o detenerse. Masajear la zona dolorida suavemente con la mano.
Bebe mas agua. La deshidratación es una causa frecuente de calambres musculares. Es común que las personas a dejar de beber tanto durante los meses fríos, o para comenzar a beber las cosas mal. El chocolate caliente está muy bien, pero todavía se necesita 8 vasos de agua al día. Si necesita algo caliente para entrar en calor, el té uncaffeinated se tienen en cuenta para 8 porciones de agua.
Tome un baño o una ducha caliente. Esto ayudará a relajar los músculos y su mente.
Aliviar el dolor masajeando suavemente los músculos doloridos, y luego aplicar una compresa o almohadilla de calefacción frío. Si aún necesita alivio, tomar un medicamento de venta libre como Tylenol o Aleve. En algunos casos graves, puede ser necesario consultar a su médico para obtener una receta medicamentos para el dolor.

Consejos advertencias

Si usted está tomando cualquier prescripción o medicamentos de venta libre, hable con su médico o farmacéutico antes de tomar un medicamento para el dolor.