Puede aire frío causar dolores musculares?

Visión de conjunto

Los dolores del aire y del músculo frío

• El dolor muscular es un problema frecuente para muchas personas. Si usted es un atleta, un deportista frecuente, o simplemente alguien que trata de mejorar su estado físico, dolores y calambres musculares básicos pueden afectar dramáticamente su formación y su vida día a día. Muchos cambios de tiempo diferentes pueden desencadenar o agravar el dolor muscular, tales como cambios en el viento, la presión barométrica, humedad y precipitación. Otro colaborador frecuente de dolor muscular es la temperatura. El clima más frío puede agravar o provocar la aparición de dolor muscular y articular de varias maneras.

Cómo afecta el aire frío de los músculos y las articulaciones

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  Los meses más fríos generalmente traen consigo la presión barométrica de aire inferior. El gas se expande cuando se calienta y se contrae cuando se enfría de modo que la temperatura del aire más baja hace que el aire para constreñir y resultar en una presión inferior. La presión de aire inferior puede hacer que el tejido blando alrededor de sus articulaciones para expandirse en respuesta y se infrinja en las articulaciones, que pueden causar dolor que se irradia en los músculos. Los músculos se contraen también en un clima más frío y son más propensos a los calambres y espasmos que generan dolor, por lo que las sesiones de calentamiento y estiramiento son tan importantes cuando se entrena en temperaturas más bajas.

Cómo afecta el aire frío de las condiciones pre-existentes

• los enfermos de fibromialgia y pacientes con artritis suelen ser más susceptibles a los efectos de clima frío debido a que sus articulaciones y los músculos ya están experimentando el dolor por lo que los cambios en la temperatura y el clima exacerban las condiciones y problemas que ya tienen. Dado que los enfermos de artritis ya tienen articulaciones inflamadas, cuando el tejido blando se expande alrededor de las articulaciones, que provoca una mayor presión y el dolor que con alguien con las articulaciones y los músculos sanos.

Como el aire frío pueda afectar indirectamente a los músculos y articulaciones

• Si bien es un mito que el aire frío causa los resfriados y la gripe, hay algunas formas indirectas de que el aire frío puede hacerlo más propenso a contraer una fiebre y los dolores musculares que van con él. El aire frío puede hacer que sus mucas para espesar en la nariz y hacer que la piel de la nariz para seca. Como se pone secadora, que es menos eficaz en la eliminación de virus y esto hace más susceptible a la enfermedad. Una vez que se enferma, su cuerpo aumenta su temperatura interna para crear la inflamación en un esfuerzo para eliminar el virus de su cuerpo y la inflamación que es una parte de su respuesta inmune con frecuencia da lugar a molestias y dolores musculares. Las personas también son generalmente menos activos en un clima más frío y pasan más tiempo en casa en el aire viciado que puede tener virus en ella, lo que contribuye a una mayor incidencia de la enfermedad, la fiebre, y resultando en dolores musculares.

Prevención

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  Para evitar dolores musculares en un clima más frío, siempre estirar y tener una sesión de calentamiento para obtener su cuerpo suelto y listo antes de hacer nada extenuante en el aire frío. Mantenerse caliente con el uso de capas de ropa para tratar de evitar que los músculos de la constricción en el frío, y practicar buenos hábitos de salud general, para evitar que usted se enferme.