Causas y curas de calambres en las piernas en la noche

calambres en las piernas la noche son causados ​​por un cierto nivel de deshidratación para algunas personas. A medida que los músculos de las piernas se ven privados de fluidos, pueden empezar a contraerse involuntariamente, lo que provoca calambres. Si usted está sufriendo de calambres en las piernas debido a la deshidratación, asegúrese de aumentar la cantidad de líquidos que bebe cada día. Una buena meta es de alrededor de 64 oz por día.

También es posible que la fatiga muscular está causando los calambres nocturnos en las piernas. En esta situación, es posible que necesite para relajarse manualmente el músculo afectado por un masaje de la pierna. Esto debe ser seguido con una combinación de calor y terapia de frío. Aplicar calor a la zona afectada por hasta 15 minutos para calmar y relajar los músculos apretados. Siga con una guinda para la misma cantidad de tiempo para reducir la hinchazón.

calambres en las piernas la noche también se han relacionado con ciertos medicamentos. Esto esencialmente ser un efecto secundario del fármaco. medicamentos para la presión arterial son uno de los culpables más comunes, pero también se pueden experimentar calambres debido a las estatinas, litio o morfina. Si los medicamentos recetados son la razón de su calambres durante la noche, hable con su médico acerca de cambiar a un nuevo medicamento para tratar su condición. Una vez que esté fuera de la droga, usted debe ver un cambio en los calambres nocturnos en las piernas.

A veces, los calambres nocturnos en las piernas son causados ​​por algún tipo de deficiencia de la vitamina. El potasio es una de las vitaminas más comunes que pueden causar contracciones musculares, pero puede encontrar calambres consecuencia de la falta de calcio o magnesio. Comience a tomar un multivitamínico para contrarrestar los calambres en las piernas.

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El embarazo también puede contribuir a los calambres nocturnos en las piernas, especialmente en el último trimestre. Esto se debe en gran parte a tensión y la fatiga de los músculos. En lugar de masajear la zona cuando se producen calambres, adoptar un enfoque más proactivo en la prevención antes de que comiencen con algunos tramos. Uno de los más eficaces es una estocada modificado, por lo que frente a una pared y robusta sus manos en contra de ella. Paso un pie hacia atrás y llevar su curar al suelo, estirando los músculos de la pantorrilla. Repita con la otra pierna. También es importante continuar con el ejercicio y beber líquidos en abundancia durante el embarazo, ya que estas actividades pueden ir un largo camino para detener los calambres nocturnos.

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Aunque no es tan común como otras razones, los calambres nocturnos en las piernas también pueden deberse a una enfermedad subyacente. Para algunas personas, el desarrollo de la diabetes o hipoglucemia podría hacer que las piernas de calambre. Para otros, la enfermedad arterial periférica o enfermedad de Parkinson es la razón de las contracciones musculares. Incluso puede ser un trastorno del riñón o el hígado. Si el calambre es un resultado directo de una enfermedad, el mejor método de tratamiento es mejor administrar y controlar su salud y condición. Una vez que tenga su condición bajo control, recurrir a la práctica de fluidos, masaje, estiramiento y calor o terapia de frío.