Cómo enseñar a los niños sobre la alimentación saludable

Comenzar a enseñar a sus hijos buenos hábitos alimenticios cuando son muy jóvenes. Si los niños se acostumbran a, aperitivos y bebidas nutritivas saludables cuando son niños pequeños, que serán más propensos a tomar decisiones inteligentes acerca de lo que comen a medida que envejecen.

Ir a la página web Playnormous.com, una comunidad en línea libre para los padres, maestros y niños que hace que el aprendizaje acerca de la buena nutrición diversión, en lugar de una tarea. Se pueden encontrar juegos agradables para los niños que ayudan a enseñar a los niños acerca de los hábitos saludables de alimentación y ejercicio. También se puede encontrar ideas de actividades de aula para maestros y guías, enlaces y recursos para los padres.

Video: Alimentación saludable para los niños

Anime a sus hijos para ayudar a planificar las comidas familiares sanas. Sentarse con ellos y pedirles que escriban o decirle algunas ideas de comidas nutritivas todo el mundo puede disfrutar juntos. Ayudar a decidir sobre las comidas que afectan a toda la familia hará que se sientan más involucrados.

Deje que sus hijos le acompañan de compras. Haga que escojan frutas, verduras y aperitivos y bebidas saludables. Si sus hijos son mayores, puede pedirles que comprobar las etiquetas de los productos alimenticios que están considerando para asegurarse de que tienen un valor nutritivo. Dar a los niños este tipo de responsabilidad hará que sean más conscientes de lo importante que es tomar decisiones inteligentes en la dieta.

Video: El Camino de La Alimentación Saludable

Video: Promoviendo Hábitos de Vida Saludable

Encontrar maneras de hacer versiones saludables de los alimentos como los niños. Por ejemplo, trate de hacer puré de verduras que sus hijos pueden tener una aversión hacia y agregarlos a platos como la pizza y los macarrones con queso. Para encontrar ideas para los alimentos saludables, visite su biblioteca local y echa un vistazo al libro "Delicioso y Sano - que sus hijos comer buena comida" por Jessica Seinfeld. Este libro tiene una serie de recetas nutritivas inteligentes, los niños les gusta.

Enseñar con el ejemplo. Los niños tienden a imitar lo que ven hacer a sus padres. No se puede esperar que sus hijos coman sano si no lo hace. Cuando ven que comer de forma sana y mantenerse alejado de los alimentos altos en grasa, tales como los alimentos chatarra, alimentos procesados ​​y comidas rápidas, ellos van a querer hacer lo mismo, especialmente cuando ven que una dieta sana ayuda a controlar su peso, mantener su la presión arterial y el colesterol bajo control, evitar enfermedades y tener más energía.