Cómo perder 20 libras en 10 días
Tratando de perder 20 libras en 10 días requerirá coherencia extrema en la dieta y el ejercicio. El ejercicio y una alimentación saludable son clave en la pérdida de su peso deseado. Esto no es una tarea fácil y tomará el trabajo duro y la disciplina. No se desanime si no ve los resultados deseados después de 10 días. Recuerde, usted no ganó el peso durante la noche, por lo que la pérdida que llevará algún tiempo. Tendrá que dedicarse a cambiar su estilo de vida si quiere alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Cosas que necesitará
- plan de alimentación saludable
- plan de ejercicio cardiovascular
Cómo perder 20 libras en 10 días
Vuelva a colocar los alimentos chatarra con alimentos saludables que sean bajos en sal y azúcar.
Beber un mínimo de ocho vasos de agua al día para deshacerse de las toxinas en su cuerpo que le hacen ganar exceso de peso.
Comer seis comidas pequeñas por día, incluyendo el desayuno.
Inmediatamente iniciar una sesión de cardio. Trotar, correr o nadar durante 45 minutos por día quema calorías y le da su ritmo cardíaco.
Consejos advertencias
- Evitar las bebidas alcohólicas foods.Avoid fritos, por su alto contenido en calories.Do no picar entre horas a menos que sea frutas o verduras.
- Consulte a su médico antes de comenzar cualquier plan de ejercicios o dieta.