La mejor manera de tomar vitaminas prenatales

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Tomar vitaminas prenatales en la noche en lugar de por la mañana si parecen causar náuseas. Para muchas mujeres, las náuseas del embarazo tiende a calmarse durante las horas de la noche, por lo que puede ser más fácil de tomar la vitamina continuación. Tomando la primera cosa pastilla en la mañana también puede ser problemática porque, como cualquier suplemento, vitaminas prenatales pueden causar malestar estomacal si no se toma con alimentos.

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Dividir la dosis de vitaminas prenatales por la mitad y tomar en dos momentos diferentes del día. Para algunas mujeres, la cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales en el suplemento es simplemente demasiado para el cuerpo para manejar todos a la vez, por lo que la división de la dosis puede ayudar. Esto no significa que la dosis diaria total debe ser lowered- sólo significa que el cuerpo tiene problemas para conseguir tanto a la vez. Consulte con un médico antes de intentar esto, ya que puede ir en contra de lo que se recomienda en la botella.

Tomar el suplemento cuando se come. Al igual que con otros suplementos, la absorción de los contenidos de vitaminas prenatales es ayudado cuando la vitamina se ingiere con otros alimentos que necesitan ser digeridos. Además, tomar el suplemento con la comida disminuye la posibilidad de que la vitamina dará lugar a náuseas.

Tomar una pastilla más pequeña o una dosis líquida de la vitamina prenatal. Algunas mujeres tienen problemas para tragar pastillas, por lo que una versión más pequeña puede ser más agradable al paladar. dosis líquidas se pueden mezclar con otros líquidos y por lo tanto ser más fáciles de tomar, y dosis líquidas también tienden a ser absorbidos mejor por el cuerpo.

Siga las instrucciones de la vitamina prenatal específica que se ha seleccionado. No todas las vitaminas prenatales tienen los mismos ingredientes, y no siguiendo las instrucciones pueden, por tanto, hacer que una persona enferma o disminuir la eficacia de la vitamina. Siempre consulte con un médico si es necesario hacer algo diferente a lo que se recomienda --- un médico puede recomendar una vitamina prenatal diferente si es necesario.

Siempre tome una vitamina prenatal a la misma hora del día, ya sea por la mañana, después del almuerzo o por la noche. Esto ayudará al cuerpo a acostumbrarse a recibir una dosis de la vitamina. También ayuda a reducir las posibilidades de que la vitamina prenatal será olvidado si tomar la vitamina es parte de una rutina.