Cómo tomar vitaminas prenatales Aunque no se está embarazada

Tomar vitaminas prenatales según se indica en el embarazo si usted está tratando de concebir, después del parto o la lactancia. Muchas marcas recomiendan tomar una vitamina por día, y otras marcas recomiendan tomar hasta seis al día. Siempre siga las instrucciones cuidadosamente.

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Considere tomar un complejo multivitamínico regular en vez de una vitamina prenatal si no está tratando de concebir, embarazada, después del parto o la lactancia. Si bien no es peligroso tomar vitaminas prenatales cuando no está embarazada, no es necesario, ya sea.

Tomar las vitaminas según las instrucciones si usted decide tomar ellos cuando no está embarazada, tratando de quedar embarazada, o después de haber estado embarazada. Lea las instrucciones de la botella. A menudo es útil para tomar las vitaminas antes de acostarse o después de una comida para evitar las náuseas.

Deje de tomar vitaminas prenatales si no está embarazada y está experimentando los efectos secundarios. Los efectos secundarios comunes incluyen estreñimiento, diarrea, náuseas y vómitos. Llame a su médico si los efectos secundarios continúan después de dejar de tomar las vitaminas prenatales.

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Coma una dieta saludable, incluyendo frutas, verduras, proteínas y granos enteros, mientras que el consumo de vitaminas prenatales. Las vitaminas no son un sustituto de una buena alimentación, por lo que es importante mantener una dieta sana si está o no está embarazada.