¿Cómo mantener la sonrisa en el Trabajo
clientes iracundos, jefes imposibles de complacer y compañeros de trabajo degollada son sólo algunos elementos que pueden borrar la sonrisa de la cara de cualquier empleado. Un 2009 Reino Unido se artículo "The Guardian", cita Universidad de California Dr. Mark Stibich quien explicó que sonríe en el trabajo tiene varios beneficios, incluyendo apareciendo éxito, aliviar el estrés y la difusión de la felicidad en toda la oficina. Manteniendo esa sonrisa - incluso mientras se trabaja en el más pequeño de los cubículos - se puede lograr de varias maneras.
Establecer notificaciones pop-up en su calendario de trabajo para cada dos horas para recordarle que debe sonreír. Independientemente de su actual estado de ánimo, te haces pasar por el acto físico de sonreír y mantener la sonrisa durante un minuto. Respirar profundamente y pensar en un evento positivo en su vida como complemento a la sonrisa.
Aclarar su espacio de trabajo con imágenes y recuerdos de sus momentos más felices alegres. Tal vez la ocasión era una familia de vacaciones, un concierto o una noche ruidosa con los amigos. Cualquiera que sea la ocasión, encontrar un recuerdo de ella para poner en la oficina. Incluir fotos de la boda, los cómics y cualquier recuerdos que te pone de mejor humor.
Video: El poder mágico de una sonrisa 1/2 (Validation - Aprobado)
Video: La sonrisa en el trabajo
Escribir una lista de cosas por las que estamos muy agradecidos y mantenerlo en su cajón del escritorio. Recuperar la lista cuando el trabajo se convierte en estresante o después de una ocasión frustrante. Comprometerse con la adición de tres artículos más cada vez que lea la lista.
Tome un paseo alrededor del edificio para paliar las causas de la infelicidad en la oficina. Llevar un reproductor de música portátil con su canción optimista favorita en él: Canta y sonríe mientras camina alrededor. Volver a entrar en la oficina con una sonrisa, repitiendo algunas de las letras en la cabeza si es necesario.
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Entrar en el hábito de acercarse a los compañeros de trabajo con una sonrisa en su cara y transmitir una historia con un tono positivo. Que sea una misión personal para conseguir que la sonrisa como resultado de la conversación.
Consejos advertencias
- Si los compañeros de trabajo son una fuente de frustración, recuerda cómo actuó la primera vez que se reunían los padres de un otro significativo: Es probable que sonreía mucho en un esfuerzo por poner su mejor pie adelante. Transferir esa energía y el deseo de hacer una impresión positiva en sus compañeros de trabajo.
- Hacer una sonrisa falsa no en la oficina. Además de hacer que usted aparece falso, un artículo de 2011 "Daily Mail" informó de que una acción de este tipo también podría hacerle más deprimido. El artículo cita un estudio de la Michigan State University, que indica cómo forzar una sonrisa podría agravar un mal estado de ánimo y causar agotamiento. Por lo tanto, crear pensamientos positivos para complementar una sonrisa por lo que es genuino. Si lo hace, evitar estos posibles repercusiones negativas.