Cómo quitar las arrugas de la cara con ejercicios de yoga

El yoga es un enfoque holístico para el bienestar. No sólo mejora la flexibilidad y la salud de su cuerpo, sino que también puede ayudar a hacer retroceder el tiempo mediante el aumento de la circulación y la formación de los músculos para liberar la tensión innecesaria. Incluso puede minimizar las arrugas faciales a través del yoga. La relajación de los músculos faciales cada vez que haces un asana es un paso en borrar las arrugas, pero también se puede hacer algunos ejercicios de yoga que están específicamente diseñados para la relajación facial.

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Arrodillarse con las rodillas ligeramente separadas y las nalgas descansando sobre sus pies. Coloque las manos sobre las rodillas y sentarse con la columna recta pero relajada.

Inhale profundamente como se abre la mandíbula tan amplia como sea posible y sacar la lengua fuera y hacia abajo lo más lejos posible. Al hacer esto, mira hacia la punta de la nariz con los dos ojos y estirar todos los dedos hacia fuera, manteniendo las palmas de las manos sobre las rodillas.

Video: FLACIDEZ Y ARRUGAS ALREDEDOR DE LA BOCA-GIMNASIA FACIAL PARA ELIMINAR ARRUGAS Y FLACIDEZ

Sostenga la posición durante todo el aliento inhalado, que debe durar al menos 30 segundos.

Exhale lentamente a medida que su relajar sus dedos, llamar su lengua dentro y cerrar la mandíbula y los ojos.

Repetir plantean este yoga tres veces a librar su cara de tensión.

Adoptar una postura cómoda con las manos en las caderas y las piernas sobre la anchura de las caderas.

Alargar su torso mientras se dobla hacia adelante desde la cintura lentamente hasta que haya doblado por lo que su flexibilidad permite.

Mueve las manos por las piernas y la parte posterior de las pantorrillas mientras se dobla hacia adelante. Si es posible, llevar las manos a las espaldas de sus tobillos.

Video: ELIMINAR LAS ARRUGAS DE LA FRENTE Y ENTRECEJO - EJERCICIOS DE GIMNASIA FACIAL

Permitir que la cabeza y el cuello para ser libre, que es lo que da a esta pose su poder contra las arrugas.

Respirar profundamente en esta pose. Cuando se inhala, se centran en alargar su torso. Cuando exhale, relájese más profundamente en la inclinación hacia delante.

Permanezca en la postura al menos un minuto, o más tiempo si se desea. Salir de la pose moviendo las manos a las caderas, a continuación, se mueve a una posición completamente vertical durante un largo suspiro.

Sentarse en una posición de medio loto por sentado con las piernas cruzadas, a continuación, colocar el pie izquierdo en la parte superior de su muslo derecho. Si esto es incómodo, utilizar un cojín para sentarse.

Centrarse en la alineación de la columna vertebral y el cuello, la búsqueda de un lugar en el que la cabeza se siente muy cómodo y equilibrado.

Tome algunas respiraciones profundas para instalarse en la pose.

Cierra tus ojos. Pase sus dedos índice sobre sus cejas. Parada en el borde exterior de las cejas y tirar suavemente de la piel tensa. Liberar y repetir.

Continuar este masaje facial hasta que sienta la tensión que sale por los músculos de la frente.