Ideas para niños Clases de Yoga

Video: Clase de yoga para niños aprendiendo a respirar

El uso de las poses de yoga animales para enseñar clases de jóvenes se aprovecha de la naturaleza creativa de los niños. Hay muchas posturas de yoga en animales, y todos ellos son relativamente fáciles de aprender y practicar. Se anima a los niños a convertirse en el animal a medida que aprenden la pose, al respirar profundamente a hablar el idioma de la criatura. La combinación de acción y la respiración los músculos en bruto, así como los pulmones. Por ejemplo, arrodillarse y sentarse en las piernas en una posición relajada. Después de tomar una respiración profunda, rugir tan fuerte como sea posible para completar la pose de león. A medida que las liberaciones de energía, el cuerpo se fortaleció.

Video: Clase de yoga para niños - Parte 1

Video: YOGA CHALLENGE!

Otra pose popular para yoga para niños es la serpiente. Tumbarse en el estómago y presionar la mitad delantera del cuerpo usando las manos colocadas igual al pecho. Al igual que en la pose de león, tomar una respiración profunda y lo liberan al tiempo que un sonido fuerte silbido. Diga a los niños a ser tan alto como sea posible, silbidos sólo cuando el cuerpo está arriba del piso, por lo que la respiración resuena y el cuerpo y el alma sacar el mayor provecho de este ejercicio.

Video: Yoga para Niños en español

Reuniendo a los niños juntos para crear posiciones de yoga entre sí hace que la experiencia a diferencia de los ejercicios de rutina. formas divertidas desarrollan haciendo que cada niño la mitad completa de una pose total. Los niños trabajan juntos y se hacen mejor en depender unos de otros para el éxito, por lo tanto la adición de socialización a la lista de beneficios que ofrece yoga para niños.

Los niños comienzan a entender los límites del espacio personal de grupo de yoga, aprendiendo lo que es y no es apropiado. Incorporar estas habilidades en la discusión antes y después de la instrucción de yoga, pero no durante el mismo. Sólo la pose en sí y la respiración asociada a ella deben concentrarse en la actividad durante el yoga real. Separar cualquier otra lección de la yoga, por lo que se consiguen los beneficios espirituales completos del ejercicio.

Haga que los niños se turnan para que completen cada mitad de la pose. Por ejemplo, un niño puede empezar a ser la parte superior de la postura de la montaña - el pico - mientras que el otro es la base. De pie muy juntos requiere más esfuerzo y asegura que la pose fluye correctamente. Después de un periodo de tiempo, pida a los niños a cambiar de posición.