Cómo no de mal humor cuando estás cansado
El agotamiento y la falta de un poco de ojos cerrados a menudo pueden causar grandes problemas en sus relaciones diarias. Además de la tenencia a cabecear, irritabilidad es a menudo un síntoma causado por la falta de sueño. La corrección de este problema no es difícil si la relación de causalidad también se aborda al mismo tiempo. Dirigiéndose a la irritabilidad puede evitar que arruinar las conversaciones, dañando las relaciones y encontrarse en otras situaciones no deseadas que surgen cuando estás demasiado cansado.
Prevenir irritabilidad consiguiendo 8 a 10 horas de sueño cada noche. La prevención es la mejor manera de tratar con la irritabilidad que puede provenir de la falta de sueño con el tiempo.
Asegúrese de que su azúcar en la sangre se ha acabado. Una combinación de bajo nivel de azúcar en la sangre con la falta de sueño acentúa irritabilidad. Aumentar su estado de alerta y el estado de ánimo con azúcares saludables que vienen de frutas, así como la proteína de frutos secos y semillas.
Estirarse para fortalecer los músculos y obtener la sangre que circula por ellos. El ejercicio durante 15 a 20 minutos para hacer que su cuerpo se sienta menos cansado por un corto período de tiempo.
Continuar para reconocer y controlar su estado de ánimo. Mientras que usted puede sentirse irritable, ser consciente de ello y no se permita a actuar o hablar bruscamente a los que lo rodean. Dése un tiempo de espera si es necesario.