No las bebidas energéticas causa de una elevada presión arterial?

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Un 8,3 oz lata de Red Bull contiene aproximadamente 80 mg de cafeína. Pero más grandes tamaños de las porciones parecen ser la nueva norma en la industria de bebidas energéticas, con bebidas como Rockstar que vienen en estándar de 16 Oz. latas con 160 mg de cafeína. Un promedio 8 oz de café es comparable con alrededor de 200 mg de cafeína por 12 oz porción, y un 12-oz taza de té tiene alrededor de 80 mg de cafeína.

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Según la Clínica Mayo, cantidades moderadas de cafeína - por lo general entre 200 mg a 300 mg - NO ES suficiente para causar daño, aunque grandes cantidades de cafeína (500 mg a 600 mg al día) pueden causar insomnio, inquietud, temblores e irritabilidad. Su efecto sobre la presión arterial alta, sin embargo, es menos claro. Aunque algunos estudios han mostrado que la cafeína causa un aumento a corto plazo en la presión arterial, otro estudio mostró una disminución de la presión arterial en una mujer que consume 6 tazas de café con cafeína al día. Algunas investigaciones también sugiere que el consumo regular de cafeína puede conducir al desarrollo de una tolerancia a un aumento de la presión arterial.

Dicho esto, la única de 80 mg a 160 mg en raciones típicas de las bebidas energéticas, sería tomar de 2 a 4 latas de bebidas para llegar a un nivel "moderado" de la ingesta - que, como sugiere la evidencia anterior, no es demasiado preocupante para un individuo sano.

Independientemente de los resultados mixtos en otros estudios, la American Heart Association recomienda cantidades limitadas de la cafeína y el consumo de bebidas energéticas para aquellos predispuestos a o síntomas ya expositoras de la hipertensión. Las bases de la asociación esta preocupación en un estudio de la Universidad Estatal de Wayne 2007 en el que se monitorearon 15 participantes jóvenes sanos, mientras que consume una bebida energética cada día durante 7 días. El estudio mostró un aumento de la frecuencia cardíaca media de 7,6 por ciento en el día 1 y el 11,6 por ciento en el día 7. Este estudio fue suficiente para que la AHA para la emisión de precaución, aunque el investigador principal admitió que "los aumentos en la frecuencia cardíaca y la presión arterial no fueron suficientes para algo que sucede de forma aguda, pero una persona en la medicación hipertensión o que tiene la enfermedad cardiovascular puede no responder tan bien ".

A diferencia del café o té, casi todas las bebidas energéticas contienen otros ingredientes reclamados para aumentar la energía y el estado de alerta, incluyendo taurina. La mayoría de estas afirmaciones carecen de fundamento científico y en general carecen de la investigación dura en la comprensión de sus posibles efectos positivos y negativos. empresas de bebidas energéticas tienden a bombo los potenciales efectos positivos sin tener en cuenta los posibles efectos secundarios.

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La taurina es conocido para reforzar la contractilidad cardíaca y ayudar a regular heartbeat-- aunque si es cierto, la alteración de la regularidad con aquellos predispuestos a problemas cardiovasculares puede no ser deseable. Otros ingredientes contenidos en las bebidas energéticas como el ginseng, niacina, inositil y glucuronolactona tienen efectos que no están claras o aparecen en cantidades tan pequeñas que sus efectos positivos para la salud conocidos son inexistentes.

La mezcla común de alcohol y bebidas energéticas es también motivo de preocupación para muchos expertos en salud. Aunque el papel de su efecto sobre la presión arterial y la salud en general aún no está bien documentada, la mayoría de los expertos están de acuerdo en que la salud en general, probablemente no es buena.

Probablemente la mayor preocupación para la salud indiscutible en el consumo de cantidades moderadas de bebidas energéticas - al igual que la energía proporcionada por su primo, cola - es la cantidad de azúcar en cada bebida. A pesar de una bebida energética en ocasiones para un individuo sano es, probablemente, no es peligroso, el consumo de grandes cantidades de azúcar con el tiempo puede conducir a la caries dental, problemas de peso y diabetes, entre otras condiciones adversas para la salud.

Si hay una cosa que aprender de la investigación bebida energética a menudo en conflicto-, es que la moderación es crucial. La AHA dice que si usted está predispuesto a problemas de salud, lo mejor es abstenerse o entregarse a la ligera y tener cuidado de cómo puede afectar a su salud.