¿Cuánto tiempo debe su entrenamiento elíptico ser?
Más largo y menos frecuentes entrenamientos
entrenamientos más largos en la elíptica puede ayudar a quemar más calorías a la vez. Usted será capaz de quemar más grasa y puede quemar las calorías que se consumen en una comida grande. Además, se puede comenzar lento y añadir más intensidad a medida que los músculos se calientan. Cuanto más ejercicio que usted realiza, más beneficios para la salud que va a lograr.
Los entrenamientos más cortos y más frecuentes
entrenamientos más cortos le permiten ejercer más a menudo en la máquina elíptica. Es más fácil para programar un entrenamiento de 10 minutos, de media hora entera. De acuerdo con Mayoclinic.com "Más largo, más sesiones de menos frecuentes de ejercicio aeróbico no tienen clara ventaja sobre los más cortos, sesiones más frecuentes de la actividad." esporádica ejercicio ofrece beneficios cardiovasculares por lo que es más importante seguir una rutina que es realista para su estilo de vida.
Línea de fondo
Lo mejor es hacer ejercicio en la elíptica cuando tenga tiempo. Cualquier tipo de actividad física es mejor que nada cuando se trata de fitness y salud. Por supuesto, cuanto más ejercicio que usted realiza en la elíptica, los mejores resultados se tendrá cuando se trata de pérdida de peso y beneficios para la salud.