Cómo expandir su extremo rápido
Muchas mujeres desean una ronda y el culo con curvas, pero los que lo deseen los más son los que nacen con la culata de un plano. Para empeorar las cosas, la Internet está llena de seudo asesoramiento y seudo productos que pretenden dar a una mujer un trasero rápido, cuando la verdad es que no lo hacen. Sin embargo, hay algunas buenas noticias. Puede ampliar su tope rápido, pero hay que trabajar duro para ello.
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Realizar ejercicios de levantamiento de pesas parte inferior del cuerpo, como se pone en cuclillas en todo patas y peso muerto. Estos dos ejercicios son los mejores ejercicios inferior del cuerpo para dirigir el glúteo mayor. Sin embargo, estos pueden ser incómodo para algunas mujeres, por lo que Cedric X. Bryant, Ph.D., directora científica de la American Council on Exercise, recomienda ejercicios también tratan como extensiones de cadera cuadrúpedos, paso-ups, estocadas, y de cuatro vías extensiones de cadera.
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Caminar o correr todos los días. Estas rutinas cardiovasculares ponen una tremenda cantidad de estrés en los músculos del tren inferior. Trabajan aún mejor en superficies inclinadas. Si no puede encontrar ningún colinas para caminar o correr, visitar un gimnasio o invertir en una cinta de correr. No sólo va a construir sus músculos de los glúteos, sino que también quemar grasa y fortalecer su sistema inmunológico.
Complementar su dieta con alimentos ricos en proteínas y carbohidratos. Para ampliar su tope, tendrá que comer alimentos que promueven el desarrollo de los músculos de los glúteos. Sin embargo- sin hacer ejercicio, los hidratos de carbono y proteínas adicionales simplemente se convertirán en grasa.
Ajuste su peso. La genética juega un gran papel en la forma de ver. Si el peso tiende a acumularse en sus brazos y el estómago, trate de perder peso para acentuar mejor su trasero. Si, sin embargo, el peso tiende a reunirse en el culo, entonces su mejor apuesta es comer más proteínas y carbohidratos.
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Use ropa interior acolchado. No van a hacer su trasero más grande, pero tendrán por lo menos hacer que parezca más grande. En bragas acolchadas HECHO aumentar el volumen y también levantar su trasero hacia arriba, creando de este modo una mayor definición.
Invertir en cirugía de levantamiento de glúteos. Este es el método más rápido para expandir el trasero, pero también es costoso y arriesgado. Un cirujano elimina el exceso de piel y reposiciona el tejido envolvente para hacer la culata parece más joven y saludable y más redonda,. No significa necesariamente que sea más grande, como en volumen, pero puede hacer que parezca más grande.
