Grandes consejos Butt

La mayoría de las personas trabajan a cabo para reducir el tamaño de sus nalgas. Sin embargo, una parte de la población quiere aumentar el tamaño de sus extremos, dando a esta definición, parte del cuerpo. La gente quiere agrandar su trasero porque una ronda, firme trasero se ve mejor en jeans y trajes de baño. Fuera de la desesperación, algunas personas optan por un procedimiento cosmético en el que los cirujanos se suman los implantes para agrandar la culata. En lugar de pasar por el quirófano, unos sencillos consejos pueden ayudar a la gente el extremo posterior que desean.

Haciendo aeróbicos es la punta número uno para conseguir un trasero más grande. Este entrenamiento cardiovascular depende de todos los músculos de la parte inferior del cuerpo para levantar y bajar la caja en la plataforma de paso. Para obtener el máximo de entrenamiento a tope, apretar el culo al caminar arriba y abajo durante la rutina. aeróbicos que incluyen el tono se pone en cuclillas y dan forma a la culata mientras que consigue un consumo de calorías. Las personas pueden tomar clases de step en los gimnasios locales o entrenamientos de paso compra de DVD. La serie de ejercicios firma cuenta con algunos de los mejores DVDs para la creación de un trasero más grande tonos, y Gin Miller, el creador de ejercicios aeróbicos tiene menores entrenamientos DVD cuerpo. Estos programas se pueden encontrar en línea o en tiendas al por menor. aeróbicos se pueden hacer cuatro o cinco veces a la semana.

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Otra manera de conseguir un trasero más grande es hacer sentadillas y las estocadas. Se pone en cuclillas trabajan todas las áreas de la culata y los muslos. Para ello se pone en cuclillas a tope reafirmante, asegúrese de hacerlo como si se sentara en una silla, apretando la culata y el uso de los talones para levantar y bajar el cuerpo. Muchas personas colocan una silla o un banco detrás de ellos como un recordatorio para imitar sentado y de pie. saltos pliométricos añadir intensidad a este entrenamiento. Haga tres series que incluyen ocho a 10 repeticiones.

ejercicios puente se tensan los músculos glúteos, haciendo que el culo grande. La gente hace ejercicios de puente en el suelo, con las piernas anchura de los hombros, los pies apoyados en el suelo, y las palmas hacia abajo. Al presionar los talones en el suelo, los deportistas levantan las caderas del suelo con los hombros plantados en el suelo. Cualquiera de pulso la nalga ocho veces o bajar lentamente la culata a la posición de partida. Haciendo tres series de ocho a 10 repeticiones por lo menos tres veces a la semana trabaja los músculos de los glúteos.

Hasta que un ejercicio de rutina produce resultados, uno de los mejores consejos trasero más grande está usando los pantalones vaqueros rectos. Muchas personas, especialmente las mujeres, no se desgastan los pantalones vaqueros que adulan sus extremos posteriores. Los mejores vaqueros para las personas con las culatas planas son jeans con bolsillos traseros altos o en ángulo que se estrechan en torno a las piernas. Estos pantalones vaqueros dan la ilusión de un trasero bien formado y caderas a una persona con la culata de un plano.