¿Con qué frecuencia debe usted hacer clase de giro en una semana?

Asistir a una clase de spinning una vez por semana o incluso una vez cada dos semanas proporcionará un entrenamiento decente. Spinning es una gran fuente de actividad cardiovascular, y la mayoría de la gente puede quemar 500 calorías o más durante una sesión. Dependiendo de cuánto tiempo de recuperación que necesita y la rapidez con que desea ponerse en forma, es posible que desee ir más de una vez por semana.

Spinning promueve un estilo de vida activo, pero no se debe exagerar. Al golpear la sala de spinning demasiadas veces en una semana, que puede hacer daño a varias partes de su cuerpo, particularmente las rodillas y las caderas. Existe incluso la posibilidad de que pudiera desarrollar una tendinitis.

Usted se sirve mejor a asistir a dos o tres clases por semana. Ese nivel de actividad va a mejorar la resistencia y aumentar la pérdida de peso y tonificación al tiempo que reduce el riesgo de lesiones. El hecho de que también es relativamente fácil en sus articulaciones significa que no debería tener problemas para hacerlo un par de veces a la semana.