¿Es posible para apretar la piel suelta en el interior de mis muslos con ejercicio?

Video: ☞ Remedios caseros para la piel colgante o flácida – Como combatir la piel flácida en casa

De pie, con la espalda recta, los pies al ancho de hombros, brazos surcada en su pecho. Coloque una mancuerna en cada mano que les permite descansar en cada hombro. En cuclillas en una posición cómoda, asegurándose de no poner demasiada presión sobre las rodillas. Volver a la posición inicial y repite doce veces en un conjunto de dos a tres.

Acuéstese boca arriba con los brazos detrás de la cabeza, con las rodillas dobladas y los pies colocados ligeramente separados y apoyados en el suelo. Contraer los músculos abdominales hacia la columna vertebral y apriete las nalgas mientras se inclina la pelvis hacia arriba fuera de la tierra. En la parte superior del movimiento ascendente apretar las rodillas juntas, durante cinco segundos, y poco a poco más cerca del suelo. Hacer doce repeticiones.

Video: COMO TENER LA CINTURA MAS PEQUEÑA SIN FAJA

Póngase en una posición de rodillas, con los codos apoyados en el suelo directamente debajo de los hombros. Ligeramente dirija su barbilla en su cuerpo y levantar una rodilla hasta altura de la cadera de manera que se pulsa la planta del pie hacia arriba, hacia el techo. Mantener la rodilla doblada plantado en un ángulo de 90 grados, bajar su otra pierna y cruzar por encima de la parte exterior de la pantorrilla de la pierna doblada. Hacer 12 repeticiones en su pierna izquierda, luego otro 12 a la derecha.

Acuéstese boca arriba con los brazos a los lados, las piernas se enderezó verticalmente hacia el techo directamente sobre las caderas y se extendió unos pocos pies de distancia. Cruce un brazo sobre el otro, la colocación de la palma de cada mano en el interior del muslo opuesto por debajo de la rodilla. Cerrar las piernas juntas mientras que resiste el movimiento hacia adentro presionando hacia afuera con las palmas. Contar hasta cinco en cada repetición, con el objetivo de completar un conjunto de doce.

Video: Rutina para eliminar los brazos Flácidos en 20 MINUTOS!!!

Párese derecho con los brazos colgando a los lados y los pies juntos. Dar un gran paso hacia adelante, mientras que la flexión de la rodilla hasta que su cara anterior del muslo quede paralelo al suelo y la pierna trasera es doblada por la rodilla y equilibrado en sus dedos de los pies. Paso atrás a la posición inicial y repita con la otra pierna para un total de 12 repeticiones en cada lado, en un conjunto de dos a tres. Completar este ejercicio usando una mancuerna con ambas manos para crear una resistencia adicional, si se desea.