¿Qué tipo de Cardio trabaja para un tendón de la corva tirado?
Una torcedura de tendón o de tracción es un desgarro parcial o completa de uno de los músculos isquiotibiales en la parte posterior de la pierna superior. contractura de isquiotibiales puede ser debilitante, pero hay algunos ejercicios de cardio que todavía se pueden hacer.
brazo Cardio
Tal vez la mejor manera de evitar dañar un tendón de la corva lesionado mientras que consigue una sesión de cardio está utilizando una máquina de brazo de la bicicleta, que sólo utiliza la rotación de los brazos para elevar el ritmo cardíaco.
El ejercicio de bajo impacto
andar en bicicleta estacionaria y la natación son dos ejercicios relativamente bajo impacto que a menudo puede ser mientras se recupera de un tirón en el muslo.
Gravedad
La gravedad de la atracción gobernarán en gran medida, que los ejercicios de cardio son posible- a tirones leves, que podría ser capaz de caminar y correr lentamente y sin dolor después de unos días.
Tratamiento
Un tirón tendón de la corva debe helado y descansó inmediatamente después de la lesión. Actividad que utiliza el músculo debe reanudarse lentamente y con cautela, y cualquier actividad debe ser abortado si causa dolor.
Prevención
Estirando las piernas con regularidad antes o después del ejercicio, y calentamiento antes de intensas actividades tales como levantamiento de potencia y de velocidad, puede ayudar a prevenir la corva tira.