¿Cómo saber si usted tiene una contractura de isquiotibiales

Sentir por un tirón en la parte posterior del tendón de la corva que se rompe en un trote o un plazo inferior a plena velocidad. Esta tira no es normal y podría indicar un esguince o un tirón en la parte posterior de su muslo. Deje de hacer lo que está haciendo y se baje del campo de atletismo - esta lesión está en un punto crítico. Se puede curar si usted descansa y tratarlo con hielo, pero puede llegar a empeorar gravemente si se intenta "que sea difícil salir."

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Trate de sacar la pierna hacia el pecho. Si usted no puede conseguir su rodilla más allá del nivel de la cadera o siente fatiga extrema ya que esto está sucediendo, tiene una contractura de isquiotibiales. Su rango de movimiento se limitará cuando se cuela este músculo. Descansar la pierna y tratarlo con hielo.

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Ve o se siente de hinchazón en la parte posterior de la pierna. La hinchazón puede ser o no ser visual, pero se siente como su músculos isquiotibiales es demasiado grueso para la piel si se tira del tendón de la corva.

Busque la decoloración y la contusión en la parte posterior de la pierna superior. Esto es a menudo un signo revelador de un tendón de la corva tirado. En algunos casos, esto puede ser el resultado de tomar un golpe en la parte posterior de la pierna o puede provenir de tomar un paso en falso. En el caso en que el hematoma se presenta antes de dolor o malestar significativo, es esencial para salir del campo de juego y hielo en la lesión para reducir la hinchazón de inmediato.