Cómo grabar una Tobillo para el fútbol

Afeitar el tobillo al menos 12 horas antes de grabar. Afeitar asegurará un mejor contacto con la cinta y evitará cualquier dolor al retirarlo de la piel. Limpie y seque el tobillo derecho antes de comenzar a grabar lo que la cinta se adhiere a la piel mejor.

Asentar el atleta cómodamente. Haga que se extienda por completo la pierna, con sólo la mitad distal de la pierna colgando fuera de la mesa. El tobillo debe estar en una posición de 90 grados neutral antes de comenzar la grabación.

Aplicar la cinta adherente por el roce en el tobillo y el área de grabación. Coloque la almohadilla del talón debajo del talón y la almohadilla de encaje en la parte superior del pie contrario desde el talón. Aplicar pre-wrap en general, una figura de ocho de la parte media del pie de la pierna para mantener la almohadilla del talón y encaje en cualquier posición- evitar el retorcimiento o agrupamiento.

Aplicar dos o tres anclajes de cinta envolviendo unos trozos de cinta directamente encima de la pre-wrap alrededor de la pierna. Anclas funcionan como soporte para los estribos. No envuelva los anclajes demasiado apretado, pero no tan suelto que van a deslizarse fuera tampoco.

Adjuntar tres estribos. Aplicar el primer estribo en línea recta de un lado del anclaje, abajo y alrededor del talón y de vuelta hasta el otro lado del anclaje. Estribos se aplican directamente a apoyar el talón - asegurarse de que estén bien apretados. Aplicar los demás estribos en formas de U, utilizando la primera (estribo recto) como una guía.

Aplicar un soporte de cinta de herradura con cinta adhesiva desde el interior del anclaje, a través del tendón de Aquiles, y la copia de seguridad de la parte exterior del anclaje. Repetir dos o tres veces más, el ajuste de la posición de herradura del apoyo cada vez para aumentar la fuerza y ​​cubrir un área más grande del tobillo.

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Coloque tiras de cierre alrededor de todo el tobillo que cubren todo el trabajo de la cinta hasta el momento. No cubra la parte posterior del heel- esta parte del tobillo debe ser dejado al descubierto.

Tape el tobillo en una figura de ocho. Aplicar la cinta a partir del dorso del tobillo, envolver alrededor de la mitad de la parte inferior del pie, la espalda hasta el dorso, en la parte posterior de la pierna, y terminar de vuelta en el punto de partida. Repita esto varias veces, el ajuste de la posición de cada figura de ocho ligeramente para obtener la máxima cobertura.

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Aplicar un bloqueo de talón. Comience alrededor de 1 1/2 a 2 pulgadas por encima del tobillo en el interior del pie. Envolver la cinta en una diagonal, hacia el hueso del tobillo exterior, permaneciendo sobre él. Continuar la envoltura mediante la adopción de la cinta debajo del tobillo y terminar en el interior del talón. Repita este paso una vez más pero a la inversa, escalonando el segundo bloqueo de talón para un apoyo adicional. Para obtener más ayuda, añadir otros dos talones Gatún considerar esto sobre todo si el tocando el tobillo para evitar daños mayores.

Apoyar el bloqueo de talón con anclajes adicionales. Envolver unos trozos de cinta adhesiva alrededor de los cabos sueltos de la cerradura del talón para asegurarse de que se mantengan en su posición.

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Envolver todo el tobillo herméticamente con envoltura utilizando una figura general de ocho para contener toda la cinta en su lugar y para evitar cualquier bordes deshilachados cuando la pierna está en movimiento. Evitar cualquier retorcimiento o agrupamiento cuando se utiliza el envoltorio y asegúrese de no cubrir la parte posterior del talón.