Cómo conseguir un enchufe de una pelota de Pilates
Una bola de Pilates es una pieza inflable de equipo de ejercicio, por lo general hecha de caucho. pelotas de Pilates vienen desinflado, con una pequeña bomba de mano y un tapón para mantener en el aire. Con el tiempo, una pelota de Pilates se desinflará y, finalmente, es necesario volver a la inflación. Además, pelotas de Pilates son mucho más fáciles de transportar cuando se desinfla. De acuerdo con Pilates Cuaderno de Ellie Herman en la bola, quitando el tapón de la pelota de Pilates por primera vez puede parecer una tarea de enormes proporciones. Una vez que domine el proceso, sin embargo, sólo se necesita el tiempo de un minuto.
Contenido
Cosas que necesitará
- Cuchara o enchufe extractor
Coloque la bola de modo que el enchufe esté hacia arriba. Asegúrese de que no haya objetos afilados cerca de la pelota que se le rompan su superficie, mientras se quita el tapón.
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Coloque el borde de su extractor de enchufe que viene con la pelota de Pilates debajo del labio de la clavija. La mayoría de los extractores de enchufe tienen dos armas pequeñas, similares a la garra de un martillo, que se desliza debajo de cada lado de la clavija. Si usted no tiene el extractor de enchufe que viene con la pelota, deslice el borde de una cuchara debajo de un lado de la clavija.
Palanca sobre el extractor de enchufe o una cuchara y lentamente tire hacia arriba en un movimiento firme y controlado hasta que se suelte enchufe de la pelota de Pilates.
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Coloque el pulgar sobre la abertura si tiene intención de volver a inflar el balón para ninguno del aire se escapa. Alternativamente, si desea desinflar su bola, pulse suavemente en los lados para acelerar el proceso.
Consejos advertencias
- Si su extractor de enchufe o una cuchara comienza a doblarse mientras que la extracción del tapón, trabajar hacia atrás y adelante hasta que sobresalga lejos de la pelota. Tome el enchufe con los dedos para tirar de él hacia fuera el resto del camino.