¿Qué es el Karate Pilates?
Karate y Pilates parecen como una pareja extraña. Uno es un arte marcial antiguo, aparecido en innumerables películas de serie B, mientras que el otro es una forma sofisticada de ejercicio dirigido a bailarines y gimnastas. Y, sin embargo, como el yin y el yang, el karate y Pilates tienen aspectos complementarios que garantizan una relación sinérgica. Karate Pilates fue creado por 25 años de trayectoria artes marciales Amelia Sheftall, un cinturón negro cuarto grado de karate e instructor certificado de Pilates que dirige su estudio de Karate de Pilates en Nueva York.
Contenido
- Historia
- Video: karatê e pilates tem muito em comum
- Video: ejercicio de pilates - patada lateral
- Caracteristicas
- Video: karate, goshin y fitness (la vaguada)
- Beneficios
- Disponibilidad
Historia
Video: Karatê e pilates tem muito em comum
Video: Ejercicio de Pilates - Patada lateral
Karate Pilates utiliza movimientos de Pilates para mejorar karate estudio- ambas disciplinas se combinan aspectos físicos y mentales, y hacen hincapié en la importancia del enfoque y la respiración. El karate es un arte marcial japonés comenzó hace unos 1.400 años, cuando Daruma, el fundador del Budismo Zen en la India Occidental, estilos de lucha de kung fu con principios filosóficos combinado. Pilates es un sistema de ejercicios fundada por ex instructor de defensa personal Joseph Pilates a principios del siglo 20. Es la intención de construir flexibilidad y fortalecer los músculos, sobre todo el núcleo, a través del uso de movimientos controlados y equipo especializado menudo.
Caracteristicas
Video: Karate, Goshin Y Fitness (La Vaguada)
Karate Pilates es un programa de ejercicios orientados a los artistas marciales, pero empleando los principios de Pilates de la fuerza, la flexibilidad, la alineación adecuada, centrado, precisión, control, respiración y movimiento fluido. Estos principios se entrenan los músculos se relajen y las articulaciones para abrir. La atención se centra en el fortalecimiento del núcleo, incluyendo el ABS, que es conocida como la “potencia” en Pilates y el “tanden” en el karate y otras artes marciales japonesas. Los ejercicios incluidos en las áreas problemáticas comunes de intervención del programa en los practicantes de artes marciales.
beneficios
Apertura de las articulaciones y la relajación de los músculos mejora la flexibilidad, la facilidad de movimiento y la amplitud de movimiento. La mejora de fuerza de la base hace que las posturas y patadas más cómodo y eficiente, al tiempo que reduce la espalda y dolor en el hombro y la tensión típica de artistas marciales. Todo esto reduce el riesgo de lesiones y aumenta la longevidad de su carrera de artes marciales.
Disponibilidad
Karate Pilates es básicamente un entrenamiento de Pilates mat introductoria, diseñado tanto para hombres y mujeres, que incluye opciones para principiantes, intermedios y avanzados. Puede pedir una Karate Pilates DVD, o tomar clases de grupo y sesiones privadas con Amelia en su estudio. También puede organizar un seminario para su grupo, escuela o instalación, que incluye una conferencia, clase de grupo de una hora y Q&Una sesión.