Los pros y contras de Flexiones

Cuando se trata de ejercicio, la plancha es un viejo, pero bueno. El simple movimiento de llegar a las manos y los dedos de los pies con un torso rígido y doblar los codos a 90 grados se dirige a muchos de los principales músculos de su cuerpo. La plancha ofrece múltiples ventajas con respecto a los pesos libres y máquinas de pesas voluminosos, pero tiene sus limitaciones. Lo más probable es que tenga espacio para este ejercicio fundamental en su rutina de entrenamiento con pesas.