¿Cuáles son las ventajas del entrenamiento de la agilidad?
La agilidad es la capacidad de coordinar eficazmente el cambio de posición del cuerpo. Se requiere una persona para poseer una resistencia adecuada, la energía, el equilibrio y control del cuerpo. Es un componente esencial para tener éxito en los deportes como el baloncesto y el tenis, donde se requieren los atletas para cambiar de dirección, implementar cambios rápidos de velocidad y paradas rápidas y reaccionar a las situaciones cambiantes de su deporte. Con el entrenamiento, agilidad puede ser mejorado, lo que resulta en beneficios para los atletas y no atletas por igual.
Contenido
- Mejora del rendimiento
- Video: entrenamiento funcional - sus maravillosas ventajas!!!
- Gestión de la recuperación
- Prevención de lesiones
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- Video: los beneficios del crossfit/ rigoberto plascencia
Mejora del rendimiento
En los deportes, los atletas están obligados a cambiar de dirección, acelerar, desacelerar y poder reaccionar en todo momento a las diferentes situaciones en su evento deportivo. Formación les enseña a hacer estas cosas de manera más eficiente, lo que disminuye la cantidad de tiempo que se tarda en realizar estas actividades. Como resultado, son capaces de maniobrar alrededor de su campo de juego en un nivel superior y un mejor desempeño en su deporte.
Video: Entrenamiento Funcional - Sus Maravillosas Ventajas!!!
Entrenamiento de la agilidad también mejora el rendimiento de los no atletas, cuando se enfrentan a situaciones en las que requieren para reaccionar, tales como corregir y mantener el equilibrio cuando se enfrentan con diferentes superficies para caminar. Las personas pueden llevar a cabo sus actividades del día a día, tales como cortar el césped o jugar con un niño en un nivel superior y más eficientemente cuando participan en entrenamiento de la agilidad.
Gestión de la recuperación
entrenamiento de la agilidad agilidad aumenta la resistencia de un individuo. Cuando el sistema esquelético está capacitado para manejar una duración más larga de este tipo de actividades, que permite a los atletas realizan en niveles elevados durante períodos más largos, tanto en juegos individuales o partidos ya lo largo de su temporada atlética.
Los aumentos en la resistencia del entrenamiento de la agilidad también reducen la cantidad de tiempo que un individuo necesita para recuperarse. El cuerpo está mejor equipado para manejar el impacto de tales movimientos y no se grava o fatigado como físicamente. La disminución en el tiempo de recuperación permite a los atletas vuelven a entrar en su juego o el partido con mayor rapidez, así como volver al día siguiente después de un evento deportivo mejor recuperado para llevar a cabo su actividad de nuevo en el mismo alto nivel.
Prevención de lesiones
Con el aumento de la resistencia creada a partir de entrenamiento de la agilidad, el sistema esquelético de un individuo está mejor equipado para manejar mayor duración de las actividades de agilidad-tipos, lo que disminuye las posibilidades de lesiones debido a la fatiga.
La flexibilidad se ha encontrado que mejora con el entrenamiento de la agilidad, lo que disminuye directamente lesiones debido a un movimiento rendimiento individual de rango extremo de movimiento.
Video: Guia Basica de Agilidad 1 - 99 | Runescape Old School | VictorRs07
Entrenamiento de la agilidad enseña la colocación correcta del cuerpo, mientras que la realización de movimientos, lo que significa que las zonas sensibles, tales como los hombros, las rodillas o baja de la espalda están más protegidos.
Video: Los beneficios del Crossfit/ Rigoberto Plascencia
entrenamiento de la agilidad también aumenta el equilibrio y control del cuerpo, por lo que las personas son más capaces de mantener y corregir su centro de gravedad y evitar el daño a sí mismos debido a la caída de intentar coger uno mismo.