Casera del equipo de la agilidad
entrenamiento de la agilidad es popular para muchos deportes diferentes. Centrándose en la velocidad, rapidez y el equilibrio, la agilidad es útil en el fútbol, baloncesto, fútbol, atletismo y muchos otros deportes. El equipo se puede adquirir en tiendas de artículos deportivos, pero con un poco de ingenio se puede amoldar su propio equipo por mucho menos que el costo de los equipos fabricados. piezas populares de equipo de la agilidad incluyen pequeños conos, mini vallas y una escalera de agilidad.
Contenido
Cosas que necesitará
- Tubo de pvc
- Accesorios de tuberia
- cortador de tubo PVC
- Cuerda
- Perforar
Hacer mini-vallas
Video: Entrenar nivel dios
Cortar el tubo de PVC a la longitud correcta usando el cortador de tubo de PVC. Vallas deben pararse 6 o 12 pulgadas de alto, dependiendo del tamaño de los atletas. Los niños y niñas utilizarán vallas cortas, los niños y los adultos pueden manejar mayores obstáculos. La parte superior de cada obstáculo debe ser de 18 pulgadas de ancho. Usted necesitará una pieza superior, dos piezas laterales y dos piezas que irán por el suelo para mantener el obstáculo vertical.
Montar el obstáculo uniendo la pieza superior a una junta de PVC en cada extremo. Después de fijar la articulación del codo a la pieza superior, fije las patas laterales del obstáculo. Añadir otra junta de PVC al final de cada pierna y luego unir las dos últimas piezas de la tubería para completar el obstáculo.
Video: Hacer escalera de agilidad
Video: Como Aumentar Tu Velocidad En EL Fútbol - Circuito Básico Velocidad y Agilidad (Entrenamientos)
Cortar más tubo de PVC para hacer obstáculos adicionales. Montar el uso de las articulaciones. Seguir haciendo obstáculos hasta que tenga 10 obstáculos. Para utilizar los obstáculos, tanto para atletas de alto y más cortos, cortar lados que son de 12 pulgadas y usar esas piezas para hacer los obstáculos más alta cuando sea necesario.
Cómo hacer una escalera de agilidad
Cortar 18 pulgadas de longitud de tubería de PVC utilizando el cortador de tubo. Estos serán los peldaños de la escalera. Cortar a cabo al menos 12 piezas de tubería.
Perforar dos agujeros en cada extremo de las piezas de la tubería, aproximadamente 2 pulgadas desde el borde.
Cadena de la cuerda a través de los agujeros en la tubería en un solo lado. Después de la cuerda ha pasado a través de cada tubo, un nudo antes de pasar por la siguiente pieza de tubería. Cuando la cuerda ha pasado por todas las tuberías, atar un nudo en cada extremo y cortar la cuerda. Extiende la cuerda con los tubos conectados y medir otra pieza de la cuerda para que coincida con la longitud. Cadena que trozo de cuerda a través de la otra serie de agujeros en la tubería. No es necesario poner nudos en este lado de la tubería.
Consejos advertencias
- equipo de la agilidad se puede hacer de muchas cosas diferentes, o lo que tiene a mano. Se puede usar cualquier objeto pequeño para correr, como un zapato, o un guante. Incluso puede marcar la tierra o hierba con pintura en aerosol para usar en el entrenamiento de la agilidad.