Velocidad, agilidad y rapidez Taladros

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La velocidad mata en el campo, la cancha y en el anillo. Tomar dos atletas con el mismo tamaño aproximado y la determinación. Mientras que un atleta puede ser técnicamente más eficiente, el atleta más rápido puede superar una pequeña diferencia en la habilidad si él o ella es más rápido y más rápido. Aunque todavía es muy importante para todos los atletas a aprender la técnica adecuada y tener una voluntad de hierro, la velocidad puede compensar pequeños errores.

Saltar taladros, las rodillas altas, patadas a tope y los ejercicios de delimitación son unos taladros entrenadores utilizan para aumentar la velocidad de un atleta. Estos ejercicios se pueden realizar sin necesidad de equipo especializado. Los entrenadores y los atletas pueden comprar cordones de apertura y rampas para proporcionar resistencia durante el sprint. carreras de transporte y el cambio de dirección de los ejercicios aumentan la agilidad y la rapidez de un atleta sin la necesidad de un equipo. Los conos son una herramienta favorita utilizado para aumentar la agilidad y rapidez. Una pieza de equipo que se puede utilizar para aumentar la velocidad, agilidad y rapidez es la escalera de agilidad (foto arriba).

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Los atletas necesitan aprender los ejercicios lentamente antes de intentar ir a toda velocidad. Comience lentamente hasta que el cuerpo aprende el movimiento. A medida que el atleta se vuelve más cómodo, puede empezar a aumentar la velocidad de movimiento hasta que es capaz de completar con seguridad cada ejercicio lo más rápido posible.

Velocidad, agilidad y rapidez simulacros de aumentar la tasa de producción de fuerza en los músculos. Esto significa que cuando se realiza un movimiento, el cerebro recibe información sensorial y es capaz de producir una respuesta unidad de motor en un corto período de tiempo. Los aumentos en la velocidad, la agilidad y la rapidez son tanto las mejoras del sistema nervioso, ya que son mejoras de los músculos.

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Considere las cualidades específicas para el deporte seleccionado la hora de elegir la velocidad, la agilidad y ejercicios de rapidez. Piense acerca de qué ejercicios son similares a la competencia específica y los cumplan. Tenga en cuenta la demanda, ya que parte de la demanda deportiva más velocidad en línea recta, y otros se basan en la rapidez de lado a lado. Tomar la dirección del movimiento en el deporte-por ejemplo, un jugador de baloncesto tiene que ser capaz de obtener vertical. Y la hora de elegir la velocidad, la agilidad y ejercicios de rapidez, piense en la región de producción de fuerza. Un patinador de velocidad tiene que concentrarse sus esfuerzos en la construcción de poder en las caderas y los muslos.