Ejercicios para el Ab Lounge 2

No se exceda cuando se inicia. Algunas personas tienen una tendencia a pensar que si pueden hacer 50 abdominales regulares, que debe ser capaz de hacer que muchos en la máquina. Eso es malo, porque el pensamiento que pone tensión en su espalda baja, lo que va en contra de la razón principal por la que tiene la máquina en el primer lugar. El salón del Ab disminuye la presión en la parte posterior durante el ejercicio. Trate de hacer series de 15 cada uno por ejercicio.

Comience por sentarse en la silla y se extiende las piernas hacia adelante y los brazos sobre su cabeza. Use su parte trasera y ABS para crujir su abdomen. Coge la correa de negro detrás de la cabeza con ambas manos para que sus codos se doblan y más o menos por las orejas. Hacer una serie de esta manera, y se dará cuenta de los abdominales inferiores consiguiendo trabajaron.

Trae en sus pies para descansar sobre el pedal para que sus rodillas están dobladas. Mantenga los codos doblados también. Hacer una serie de esa manera, y notar la sensación general contracción. Por último, manteniendo las rodillas flexionadas, levantar los brazos por encima de su cabeza y hacer una serie de esa manera, y usted se sentirá el tirón en los abdominales superiores.

Video: DAVID BARRAGAN 3

Extiende los brazos y las piernas después de hacer sus cuatro conjuntos principales. Estirar su cuerpo hacia atrás en la silla para que sus dedos de los pies y los dedos están apuntando hacia el suelo. Mantenga esto durante unos 10 segundos y volver a la posición original. Hacer un conjunto de 10- este ejercicio estira los músculos abdominales después del entrenamiento.

Video: ab king pro aaa 96 26 30 30 30

Video: Tony Little Ab Lounge Xtreme with Crunch Counter, Book a...

Video: How to use the "AB lounge" the darness way

El Ab Lounge 2 no es una gran máquina para trabajar los oblicuos. Una persona puede poner de lado en la silla y contraer los lados, pero pone mucha presión sobre la columna vertebral.