Definición de la capacidad anaeróbica

triphosphat adenosina es un combustible que proviene de los alimentos que comemos. Cuando hace un esfuerzo a altas intensidades durante cortos períodos de tiempo, no se está dando a su cuerpo tiempo para obtener oxígeno a los músculos en cuestión. Por lo tanto, se utiliza ATP. Cuanto mejor sea la capacidad anaeróbica, la capacidad de la mejor de tu cuerpo para liberar ATP y realizar acciones de alta intensidad.

fosfato de creatina es la química de su cuerpo cae de nuevo en vez que está fuera de la ATP, que es normalmente después de unos pocos segundos. Se puede combinar con otros fosfatos en los músculos y hacer más ATP, pero también sólo dura unos pocos segundos. Una vez que la PC se ha ido, la actividad anaeróbica tiene que parar porque su cuerpo ya no tiene la energía que NECESIDADES- que sea necesario reducir la velocidad o tener un cuerpo lo suficientemente eficaz para haber comenzado transportando oxígeno a los músculos.

La característica clave de la capacidad anaeróbica es la rapidez con que se recuperan de sus moléculas de ATP-PC. Cuanto más se agota y menor será su capacidad anaeróbica, más tiempo tardará en recuperarse. Así, una persona con alta capacidad anaeróbica puede realizar múltiples actividades, intensos en una fila con cortos períodos de tiempo entre ellos, mientras que una persona con baja capacidad anaeróbica no pueden.

Video: Resistencia aeróbica y anaeróbica

Video: Resistencia Aeróbica y Anaeróbica | Diferencias y Ejercicios

Video: Capacidad Aerobica y Anaerobica

Una alta capacidad anaeróbica también ayuda a realizar a largo plazo, las actividades de resistencia. Esto se debe a una mayor capacidad anaeróbica aumenta su capacidad para funcionar en un nivel anaeróbico durante un periodo de tiempo más largo. Un corredor con alta capacidad anaeróbica puede correr más rápido por períodos superiores a un corredor con una alta capacidad aeróbica porque su cuerpo es más eficiente en la alimentación de los músculos en los niveles más altos de intensidad.