¿Cómo es una cinta de correr hacer por su cuerpo?

Correr la participación de varios grupos principales de músculos en su parte inferior del cuerpo. Correr en la cinta de correr trabaja los músculos del cuádriceps en la parte frontal del muslo. Esta banda de cuatro fibras musculares independientes es responsable de doblar y estirar la rodilla. Carrera en cinta ergométrica también ejercita los músculos de la pantorrilla lo largo de la parte posterior de las piernas. Los terneros ayudar a caminar, correr y saltar. También puede agregar una variación a su rutina de cinta para ejercitar diferentes grupos musculares. Se puede caminar o correr con pesas ligeras o pesos de brazo para trabajar los bíceps y tríceps. También puede ajustar el nivel de intensidad o inclinación de la cinta para obtener la ayuda de los músculos de los glúteos y los isquiotibiales.

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Una de las cosas más grandes que una cinta de correr hace por su cuerpo es producir una respuesta cardiovascular continua. Cintas de correr ayudan a alcanzar un nivel de intensidad que se produce cuando los aumentos de las tasas corazón para bombear más oxígeno y sangre al cuerpo. En combinación con una dieta saludable, esta es la forma de mantener un peso corporal saludable. Con sólo caminar o correr en una cinta para un intervalo prolongado de tiempo, su cuerpo es capaz de quemar calorías con eficacia. En tan sólo media hora de carrera, puede quemar alrededor de 300 calorías, dependiendo de su peso. En un estudio de ejercicio realizado por el Hospital VA Milwaukee y publicada el Spine-Health.com en 2007, los participantes quemaron 25 por ciento más de calorías en la cinta que en bicicletas o ciclos.

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Una cinta de correr puede mejorar en gran medida su capacidad para recuperarse de las lesiones relacionadas con el deporte y ciertos tipos de problemas relacionados con la salud como un derrame cerebral. Los atletas pueden caminar o correr en una cinta rodante a trabajar gradualmente su camino de regreso al campo de juego. Las ruedas de ardilla tienen ajustes de intensidad que pueden ayudar a los formadores de rehabilitación de atender el ejercicio de la lesión y el nivel de tratamiento en particular del atleta. Se puede ajustar la velocidad, inclinación y los intervalos de entrenamiento. Cintas de correr no son sólo para la rehabilitación deportiva, tampoco. Un estudio realizado por la Universidad Johns Hopkins en 2008 encontró que las ruedas de ardilla ayudaron a víctimas de accidentes cerebrovasculares no sólo mejorar su coordinación muscular, sino también mejorar su función cerebral. La clave de esta mejora notable en torno a la forma en cinta de correr caminar estimuló la actividad metabólica del tronco cerebral.

Una cinta de correr ayuda a los médicos, entrenadores y profesionales de la medicina descubrir información vital acerca de lo que está pasando dentro de su cuerpo. Es una herramienta de diagnóstico eficaz. Una cinta de correr se utiliza para llevar a cabo una prueba de tolerancia al ejercicio, también llamada la prueba de esfuerzo. Bajo la supervisión de su médico, su cuerpo se vigila con EKG lleva esa prueba cómo su cuerpo reacciona a los 10 minutos de caminar o correr en una cinta. Los médicos utilizan esta información para ayudar a diagnosticar enfermedades del corazón, incluso cuando no está mostrando ningún otro síntoma. Una cinta de correr también ayuda a los entrenadores personales desarrollan metas de salud personalizadas para usted. Al tener que correr o caminar en una cinta, los capacitadores pueden determinar su nivel de salida y la resistencia cardiovascular basal. A continuación, puede establecer metas alcanzables que se derivan de una combinación de factores tales como la frecuencia cardíaca, el tamaño corporal y las condiciones médicas pre-existentes.